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如何才能好好说话

如何才能好好说话

作者: Ameizeng | 来源:发表于2019-05-20 23:57 被阅读0次

对话一

“衣服天天乱扔,就不知道收拾一下吗?“
”我上周也收拾了,要那么整齐干嘛?“
”你家是猪窝吗?“

……

对话二

“整天抱着手机,跟手机过得了”

“我刚拿起来,处理点事情”

“没下班就先别回来,整天跟个假人一起生活。”

“怎么说话呢?”

“怎么了?我就这样说话的,怎么了?"

……

对话三

“你要吃什么?”

“随便点吧,都行。”

十几分钟后,菜上来了。

“这都点的什么啊,没一样我爱吃的。”

“你自己随便的,我就随便点了”

“在一起这么久,难道你不知道我喜欢吃什么?”

……

对话四

“回来挺早啊,看这都几点了?“

”最近比较忙,项目事太多“

”哟,还知道回来呢,不回来吃饭也不说,你心里还有这个家吗?“

”开会忙忘了“

”就你忙,好象我不用上班似的“

……

以上是我跟我老公的日常对话,听了一稼老师的分享,全捊下来,发现我跟他的对话存在以下问题

1、总是在指责

指责对方是件特别容易的事。你怎么总是这样,你不理解我,你不爱我。有时无厘头的把一件事和你爱不爱我,关联在一起。

2、有需求不明说,让对方猜

比如上面点餐的时候不明说,让对方点,点完又不满意。不满意还抱怨对方不了解你,这是不够我啊。对对方有期望的时候 ,喜欢把这种期望埋在心里,没有坦白出来,当对方没有做到时,又埋怨对方没做到。

3、说话咄咄逼人

任何一句话换上不友好的语气语调都能表达你的情绪,你是不满还是愤怒,还是哀伤,对方能从你的表达语速、腔调里读出你话里有话。有时在跟对方相处时,我们要么得理不饶人,或者明明不在理却死鸭子嘴硬就是不服软。明明是很小的事,却往往是话赶话,好好地就吵起来了。

4、喜欢正话反说

”回来挺早啊“”还知道回来呢?”

明明心里挺生气,却反着说话,语气里藏着抱怨。却不好好表达,阴阳怪气,带着讽刺嘴里带把刀一样去跟对方对话。这种就是明显带着报复心理去跟对方沟通,你不让我好过,我也不让你好过。”

如何重塑?

1、指责并不能解决问题,只难把对方推开
指责只能让对方难过或者伤到对方,当你指责对方的时候,停下来对自己说,我又在指责了。现在开始改用“少用你,多用我”会怎么好样呢。你怎么天天乱扔东西,改为“我希望你回来之后把东西放好,这样我会轻松一些。”当我这样说的时候,老公说了一句:好嘞,听老婆的。
听完老公的话,我心里暖暖地,原来好好说话跟投桃报李一样有这么大益处。

2、说出你的需求
希望老公多了解你,多给你送礼物,那么就直接说出你的需求。今天是520,按照往常,老公是从来不会想起这跟自己有什么关系的。早上起来,我直接说,听说今天是520表白日,希望收到你的礼物,我会特别开心,结果还没到公司,就收到了他520红包。这一天,真是爱心满满,心情愉悦得很。一稼老师还在群里分享说,如果收到什么礼物,一定要特别开心地鼓励对方,感谢对方,要么晒出来要么狠狠表示自己收到礼物很高兴,这样的鼓励对方会特别乐意下次继续这样做。

3、好好说话,就是不带情绪与对方沟通
不带情绪沟通,就是要注意自己的语气语调,有没有让对方不舒服的语气语调,调整到平静再跟对方沟通。

行动计划:

1、沟通时少用你,多用我,多用“我想……”“我希望……”“如果你如何如何,我会特别开心……”用诚挚的语言提出请求。
2、希望对方怎么做时,跟对方说,老公,我有一个要求,不知道你愿不愿意……“用商量的口吻去要求对方。
3、与老公设立规则,如果对方语气不好,要关心对方是不是有什么不开心的事,多安慰对方,为对方做一到两件事。
4、各自设立边界,沟通哪些事项,哪些边界是对方不能侵犯的,商量好如果谁犯规了,谁就洗一个月的碗,洗衣拖了,伺候对方 。

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