群友说：我怎么都早睡不了，我就是想睡怎么办？还有好多事情没干，还是想要养成一个好习惯。
那我来说说。
一定要记得早睡
晚上过了那个10:00 11:00的时间点睡觉，会让自己兴奋的睡不着。同时早上的时候也会对醒来造成一个很大的影响。
白天的状态，也因为昨天没有睡好而受影响，明明知道这是一个很坏的习惯，正如抽烟对我们身体不好一样，为什么不能很快的把它改掉呢？
不要相信立一个flag，你分分钟都能找到能做到的事。
要碎片化
再细化，工作、学习知识，是需要碎片化，那我们养成一个好习惯，同样也需要把它颗粒化。
今天提前5分钟睡，明天提早8分钟睡，后天提早10分钟睡，做到这样一个循序渐进的过程，并且给自己正反馈，相信结果就会不一样了。
好吧，相信习惯就是这样养成的。
PS:默默跟了我两年，总是不能很好的排上课，还不知道我叫什么名字的家长，课一排上，很放心的转钱，初三娃就交给我了，在这也特别感谢家长的理解和支持，全力以赴。[爱心]
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本文标题：不早睡，不是你的错
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