1.早起烙菜火烧、蒸菜包， 越少越精，三人吃的美美的，虽然和老公还没那么如释前嫌，但这个早餐还是很有爱、很温馨的。
2.上午和几个伙伴相约相互支持练习，感受到彼此的支持，后来还运用了人偶练习，最后大家分享时收获也挺大，从彼此身上看到值得学习的优点挺开心的，别人也是一道风景，无论外在还是内在，赏心和悦目都是一份滋养。
3.中午邀约伙伴到家，素汤面的包容透着亲密无间的情谊。结对练习时虽然特别困但仍能感受到同伴的用心支持和扎实功力如细密的渔网结实而缜密。这对我也是一份学习和收获。
4.下午和老公坦诚的相互交通感受和想法，关系好像更近了，老公还表露了我生气时能快速调整令他吃惊，肯定了我学习的效果。这是自我觉察的结果，用在生活中真的挺好，家族传下来的夫妻互动模式从我们这儿开始改写。
5.晚上和老公一起去看旅游回来的公婆。聊到所见所闻，他们很开心，我们还收到他们带回来的礼物，这种交流互动，这种氛围很有家的味道，有爱才家。
肯定老公:
1.对待我的朋友就像他的朋友一样，和善而自然，尊重我们的空间，使我们都感到舒服。
2.能和我坦诚交流，同时能肯定到我做到的部分。
3.晚上主动为我活动的人偶做粘连，支持我。
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