每个人都一定会有不开心的时候吧，以前发过一条朋友圈问大家不开心的时候都会做什么，答案很多都可以学习，比如跑步、逛街、吃好吃的、睡觉、看书、看电视剧电影综艺、旅行、和朋友聊天.......其实，都是一些自己内心很喜欢，觉得很放松的事儿。无论是什么，都希望我们都有可以打败不开心的方式，不要让负面情绪纠缠太长时间，自救的能力什么时候培养都不晚。
要努力成为快乐制造者呀。
分享几个自己喜欢的方式：
1.早起做喜欢的事。早起一杯生姜水，跑五公里遇到喜欢跑步的人，看到的积极阳光坚持乐观的他们，就像看到自己的样子。
2.收拾房间。改造自己的小屋子，按照自己的喜欢的调调做好收纳整理，所有的功能分区都是自己喜欢的，不管做什么，宅家里发呆都是开心的。
3.做一顿自己喜欢的饭菜。
4.看喜欢的综艺。《这就是灌篮》《德云斗笑社》等所有治愈系的节目。泡脚刷综艺真的很放松，泡完还可以做个足底按摩。
5.看纪录片。被见识喂大的感觉好过焦虑和烦躁。
6.刷小红书。大概是自己喜欢温馨改造的调调，每次打开关注的几个博主都会被治愈到，养生的、运动的、穿搭的，都是很热爱生活的人。
7.给家里人打视频电话。
8.约朋友爬山、旅行、拍片。
9.看书。打开最近收藏待看的目录，和作者来一次近距离的对话，整理成读书笔记，在书里找答案。
10.和好朋友聊天。
生活的多维度、多层次，给我们留了很多的出口，希望我们在低谷的时候能快速找到拯救自己的方式，没有不值得的人生，只有不值得珍惜的人，都要做热爱生活，追求快乐的小可爱呀。
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