很多人早晨起床都有喝杯水的习惯,究竟是先刷牙还是先喝水? 饭后立即刷牙好不好?
01.起床后,先刷牙,还是先喝水?
专家表示,晨起后应先刷牙再喝水,避免病从口入,同时饭后不宜立即刷牙,否则有损牙齿健康。
任何生物无时不刻都在新陈代谢,不同的时间体内代谢的历程是不相同的。人在夜晚,尤其是接近凌晨时身体主要处于清除体内垃圾的过程,对人体而言是十分重要的。睡觉时人的身体仍在进行食物消化,有大量细菌残留在口腔中。因此晨起后,在补充任何食物前,一定要先刷牙,才能保证口腔清洁干净。刷过牙后,及时补充水分。
02.吃饭后,立即刷牙,能保护牙齿吗?
不少人在吃完饭之后会立刻刷牙,事实上这样有损牙齿健康。饭后牙齿上粘有食物残渣,立刻刷牙会将“酸”推进牙釉质的深处,甚至是牙釉质下的牙本质。饭后立刻刷牙不仅不能保护牙齿,反而会伤害牙齿。一般来说吃完东西后半小时到一个小时内不建议刷牙,应等口腔内酸碱度达到平衡后再刷牙。
03.牙膏需不需要蘸水?
那么牙膏需不需要蘸水?普通牙膏蘸水后刷或是直接刷,都能起到清洁口腔的作用。脱敏牙膏或美白牙膏,则不建议在刷牙前蘸水,这些牙膏本身就有活性成分,蘸水后很有可能破坏这些成分,效果会大打折扣。
早晨起床先刷牙再喝水,才能保证口腔清洁干净。 饭后立即刷牙会损伤牙釉质下的牙本质伤害牙齿。
网友评论