《正念的奇迹》--这本身就是一个奇迹

《正念的奇迹》--这本身就是一个奇迹 《正念的奇迹》--这本身就是一个奇迹

    受到我的读书引路人的影响，在一次活动之时为大家推荐了这本书----一行禅师的巜正念的奇迹》。读完这本书后 ，发现生活中几乎没有什么所谓的难关。只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，就会在一秒钟之内变得心平气和。

      看到的第一眼以为会是深奥而不知所以然的佛学书籍。但怀着期待的心情打开书的目录，映入眼帘的序言就是：这本书本身就是奇迹！这是一本观照呼吸，修习觉知呼吸，修持定力、修习正念的一本禅修的指导手册。                                                                                                 

    看完两遍后坚定了要写下了自己的文字，让人巅复了以往许多的想法。活在当下！时刻保持脸部柔和的微笑，其实也是真正保持心灵深处自然自信微笑，流露出嘴角！遇事见人保持平静的心和觉察控制自己的情绪。理性待人接物。所有的事情都是人生的一段经历而己。

循序渐进地感受最深的三个方面：一是如何呼吸；随息法。一呼一吸之间是有觉察的。专注呼吸专注于当下的工作。二是如何在日常生活中保持正念；三是明白了寻找事情的实相，进行32个正念的练习。这也是《好好学习》里面提到的底层思维。一切痛苦的来源都是因为分别心。辨识但不加以评论，任何感受都应该受到欢迎。

因此,正念既是方法,同时也是目的,既是因,也是果。当我们为了修持定力而修习正念时,正念就是因。但是,正念本身就是觉知的生命:正念的存在意味着生命的存在,因此,正念也是果。正念把我们从无知无觉,心念散乱中解脱出來,让我们充分地活好生命里的每分钟。正念让我们真正地活着。

呼吸可以防止心念散乱,是一个自然且极为有效的方法,因此你需要知道如何呼吸以保持正念。呼吸是连接生命与意识的桥梁,让你的身心合一。不论何时,你可能会问:“那我如何修习正念?”

我的答案是:专注工作,保持警觉和清醒,准备好应对任何可能发生的状况,随机应变。这就是正念。

没有理由把正念与专心工作、保持警醒并做出最佳判断区分开来。

人们在协商、解决和处理各种状况时,若要获得圆满的结果,平静的心和自我控制能力必不可少。任何人都明白。如果我们不能很好地控制自我,反而让焦躁和嗔怒干扰了我们,那么我们的工作不再有任何价值。

正念是奇迹,让我们成为自己的主人,重建自我。每一次我们发现自己心神散乱,或是用尽方法也难以自我控制时,都应当运用观照呼吸的方法。

在你坐禅时,开始观照自己的呼吸。首先,像平常那样呼吸,然后渐渐缓和下来,直到每次呼吸都变得平静、和缓且绵长。从你坐下到呼吸变得深细无声的期间,觉知自己所有的起心动念。(要一直觉察发生在身上的感受。

此书还提到一点：

做毎件事的最佳时机是什么时候?

与你共事最重要的人是谁?

无论何时要做的最重要的事情是什么?

这些也是非常重要的三点。在我看过的《优秀人士的七个习惯》里部分内容是共通的。

用心随缘的留笔，希望你能喜欢。许多生活点滴觉悟在此不一一呈现……祝好