何为“正念”？何为“正念的奇迹”

《正念的奇迹》这本书是越南一行禅师写的一封长信翻译而来，这本书本身就是一个奇迹。在这天下攘攘皆为利往的社会，如何保持一颗本真的心，成为许多人心中的向往。因此，这本书一出世就像一个奇迹，成为将世上众生连接到一起的媒介。

何为正念？正念即对当下的存在保持一种觉知的状态。

如何修炼正念？上一章已经提到过了，就是时时刻刻让自己保持一种活在当下的状态。入门方法很简单，从呼吸开始，就呼吸而呼吸，让大脑里的想法就静静地呆在那里，我们所要做的就是观察那些大脑里的想法而不去做出评判，把我们的注意力集中在呼吸上，感知身体每一处的感受。方法很简单，要做到却不容易，需要通过修炼慢慢找到自己活在当下的能力，当你拥有这种能力时，会发现自己的内心一片宁静。

何为正念的奇迹？本书第二章的标题，奇迹就是在大地上行走。

乍一看，这似乎很荒谬，在大地上行走，谁不会呢？从一岁的孩童时代开始我们就会了。当我们把某一物视为“理所当然“时，我们就其实已经忽略掉它的存在，遗憾的是被忽略的不是痛苦与烦恼，而恰恰是我们生命中的美好！

就好像呼吸，在我们正常人身上，呼吸几乎是一个很本能的生理动作。只有医院里的病人尤其是有呼吸道疾病的病人，才能深深的体会到，能够畅快的呼吸是一件多么幸福的事情，因此，呼吸就是平时被我们忽略掉的奇迹！

人往往都是要失去了自己拥有的东西之后才觉知生活中一些美好的东西的珍贵。而正念，就是让我们看到平时发生在我们身上却一直被忽略掉的奇迹。

你若仔细观察一滴水，一只铅笔，一片叶子，一只蜗牛，甚至是慢慢的呼吸空中一口空气是，当你把注意力全都集中在它身上，你会感叹他的神奇。他是如何成为那样的？它是如何正好出现在你的世界里的？

闭上眼睛，一起来冥想一下，我们自己，我们的家人，我们的朋友，我们沐浴的和煦的阳光和拂面的春风，是不是都是一种奇迹？

若你能真切的感受到他们的存在，是不是更容易感受到自己的幸福呢？因此保持正念，是一种让自己获得幸福的非常好的办法，而正念的奇迹，是让我们感知到我们当下所拥有的一切，发生在我们身上的一切都是一个奇迹！我们其实拥有的东西很多，我们是幸福的！