浅谈健康运动——玛玫哚

浅谈健康运动——玛玫哚

你的周末通常怎么安排呢？是狠狠的去健身房、球场出一身汗？还是在家睡懒觉，最好睡上十几个小时呢？

如果每天都没有坚持一定程度的运动，突然之间剧烈的运动反而会给身体带来更大的伤害！而对于脑力工作者，睡眠对于注意力和意志力的恢复并没有多大作用，而且由于大脑皮层一直处于兴奋状态，身体却处于低氧状态，即使睡12个小时仍然会很累！所以，科学的运动方法对于健康至关重要！

运动的关键，不在于肌肉的锻炼，以及某种标准，其真实的意图，在三个:改善循环、增加机体弹性、帮助放松。

浅谈健康运动——玛玫哚

如果运动的结果是疲劳，如果运动的结果是感觉很累，那么，这个运动就一定是错误的，是造成伤害的。只有让运动成为享受，运动才能够为身体带来好处，而不是破坏。

经常运动的手和脚，需要的并不多，因此，我们从小就在运用手脚。但是，身体的许多地方是平时很少运动到的部位，包括脖子、脸部、后背和腰，这些地方容易老化的原因，就在于 ，这些地方因为缺乏活动而导致肌肉僵硬，而演发疾病。因此按摩、拍打、桑拿之所以有用，也在于帮助了这些部位的放松，从而改善整个身体的放松和循环状态。

另外，人在正常海拔的大自然环境中空气中氧气浓度为21%左右，当人处在氧气浓度低至18.5%时，人就会明显感觉烦闷、情绪不稳定、注意力无法集中、脑部反应迟钝、疲劳、想昏睡。这时全身细胞会因血液循环不顺畅，导致颈肩酸痛身体僵硬等身体不适状态。

人体脏器很多是没有神经，所以当血红素携氧不足时，能导致氧气无法到达所有微血管时，身体内器官细胞即有可能因缺氧而部分坏死，进而产生癌病变等重大健康问题，因此氧气是身体进行新陈代谢的关键因素！

浅谈健康运动——玛玫哚

玛玫哚，这是一种比瑜伽更简单而实用的运动模式，是阳光森林创办人林海峰老师向云南昆明的一位武学大师求教学来的。它是一种包含瑜伽思想、气功、武术、形意拳、太极拳和通臂拳精华在内的运动舞蹈，对肩周炎、腰肌劳损及糖尿病等慢性病都有很好的作用，还可以帮助减肥、塑身，改善气色、肤质。

通过玛玫哚运动既可以尽情呼吸户外的新鲜空气，帮助身体更好的进行新陈代谢，也可以帮助身体得到充分的放松，增加人体的弹性，改善循环系统！

既然玛玫哚有那么多的好处，大家一起来运动吧！

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