晚上到隔壁小区给朋友拿快递，她去了外地。
下雨了，秋雨噼噼啪啪地，取了快递赶紧往家跑。
回到家，洗个热水澡，一边打开手机。
罗胖在讲自己的改变，他的着装是有目共睹的，逻辑思维的时候是很随意的T恤，撸个袖子。现在正式出场都是衬衣，西裤、皮鞋，身材越来越在线。
他讲自己是如何变瘦的，因为要讲文明之旅，这个节目从2024年2月28日开始播出，计划持续二十年，直到2043年4月1日，结束时他70岁，我也70岁。
懂懂也说改变先从自身形象做起，发型在线、着装在线，形式主义在特定条件下，也是褒义词，没有形式，更谈不上内容。
罗胖说，文明之旅这个节目等于是发了个大愿，给自己套上了一个苦役枷锁，相当于每周要交一篇硕士论文，如何干成，首先是有一个健康的身体，才会有自由的大脑。
为此，他开始锻炼，每天三次撸铁，每周二次自由泳，增加肌肉力量，还戒了烟，节食，下一步还要戒茶。为什么要戒茶，他的医生建议的，没听懂。网上搜一下，为什么要戒茶，AI说买不起，哈哈！
每天健身、学习、交流、复盘，好的习惯可以成就卓越。
既以自心为形役，奚惆怅而独悲？认知、思维、思想决定了自己的行动，如何不让自己的心困住自己的身体。
没有特别的方法，只有不断地进化。先活好当下，今天干了什么？有什么好的习惯在坚持，又学到了什么？
跟小伙伴聊天，交流今天有什么收获，看到了哪些人性的原罪，自己有没有随波逐流，见贤思齐，见不贤而内自省。
现在的生活方式就一定是最好的吗？肯定不是，要敢于否定自己，不断建立新的观点。
背诵，听音频，学习，锻炼，安排好自己的生活。每天都在争分夺秒，每一条边角余料的时间都有用。
要说有什么用，没有。要说能成啥事，成不了啥。但有时候就觉得挺感动，我没有浪费自己，我比昨天的自己更优秀了。
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