研习社周写作主题：分享你快速调整状态的方法。
当我们快速前行的时候，拥有充足的精力、积极的心态、良好的状态为我们的学习、工作和生活输入了源源不断的动力。好的状态就像源头活水中的一捧清泉，品尝一口沁人心脾。然而，我们总会在生活中免不了遇到这样那样不在状态的时候，那么如何快速的调整状态，尽快恢复到原来的轨迹上来显得至关重要。
疲惫时，尽快进入休息模式
虽然古人云，要一鼓作气不能中途放弃，但是如果我们在学习和工作中的确因为这样、那样的原因倍感疲倦的时候，我认为一味的坚持不会起到好的效果。不如给自己短暂的放个假，这个放松可以是一个晚上不安排任务，早早休息；也可以是一个重大任务完成时给自己的一个短期旅行等等。在短暂的休息和放松期间，不去想和工作、学习相关的事情，你会发现大脑经过短信的放空之后，真的会体会到满血复活的兴奋。我把这种带有调整性的短暂放空，称为我们学习和工作中的补给站，补充积极乐观的心态，把疲备与负能量释放出云。
情绪调整，随时随地
状态不好的时候，尤其是接触陌生事物更容量不接受，而造成个体的烦燥情绪。其实在生活中我们对自我情绪的把控是一个循序渐进的过程，因为平时不注意这方面的把控才会把负面情绪一点点积累下来，直到有一天最后一根稻草压上去，让你爆发让你变得一蹶不振。情绪往负面发展时，可以静下心来打坐，也可以找那些积级乐观的朋友多聊聊天，这样都有利于疏散开不良的情绪。
小步子原理
有的时候我们的状态不好来源于给了自己太大的压力，学习和工作中我们在接触新的知识，想养成良好习惯时，都要一点一滴的做起。谁也不可能不经历过程，直接享受着结果。例如，你想让自己养成自律的习惯，早睡早起，按时锻炼身体，不吃外卖，多读书等等。如果你一下子给自己定的目标太多，要求太高，你不容易达到目标，你就会放弃，没有信心，状态也不会好起来。我们应该运用心理学上的小步子原理，每次给自己定一个目标，很小很容易实现，待到实现之后，把目标制定的更好一些。让自己总是处于不断进步的自信环境中，就不会轻意的灰心，也就有了继续前行的动力
注重精力管理
当我们运用各种的时间管理方法，把工作和生活高效的安排运作起来，为什么你还是会感觉到力不从心，偶尔还会不在状态的错误百出？那是因为我们的精力管理方面出现了问题。这在这里给大家推荐《精力管理》这本书。例如，你今天参加了一场长达4个小时的会议，虽然会议从头到尾没有一句废话，但是刚到下半场你的注意力就急剧下降，连理解语句都变得非常困难。如果精力运用不恰当，一切事情的效果都会大打折扣。这本书的观点中指出，管理精力，而而时间，才是高效表现的基础。这本书介绍了改变思维、简化生活、制定计划、明确目标、健康饮食、坚持锻炼。通过管理好工作、休息、锻炼的节奏，建立积极的仪式习惯获得精力再生，从而全情的投入工作和生活。
以上就是我对于如何调整状态不好，以及在日常生活中注重精力管理避免出现不在状态的情况出现的一些看法，希望可以对你有所帮助。
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