前两篇笔记中，我们聊了“精力管理”中的“精力是什么？”、“影响精力的因素有哪些？”、“精力管理的误区”、 “如何练出好精力？”的部分内容，今天我们继续来聊“如何练出好精力？”。
如何练出好精力？
如何练出好精力？
1、能量输入之情绪
1、能量输入之情绪
相比动不动就发火或有各种情绪内耗的人来说，一个情绪稳定的人更容易胜任更复杂的工作。原因很简单，你在发火、生气、内耗的同时也在消耗自身的精力，当你把精力用在这些方面时，自然就没有更多的精力来做其他更重要的事情了。
原始人把“情绪”当做保护自己的工具，比如：当有野兽来袭时，他们会大声呼叫，表现出很愤怒的样子，以此来吓跑敌人；而现代人则把情绪当做伤害自己或伤害别人的力量，也可以理解为“杀”自己或“杀”他人。有这样一句话：生气就是我喝一杯毒药，想让别人死！
大悲或大喜，都不利于我们的精力恢复，最高级的情绪就是内心的平和与喜悦。这种情绪并非只有在冥想、独处或插花时才能拥有，而是时时处处都能拥有这样一种心境，不被外界所干扰，有自己的独立判断，不产生精神内耗，本身就是一种高效的精力管理方式。
2、能量输出之创造价值
2、能量输出之创造价值
有了饱满的精力，如何输出？最明显的方式就是通过做一些事情来创造价值。
比如：通过工作，完成上级安排的任务；通过读书，写下一篇心得体会；通过运动，达到身体微微出汗......这些都是“输出”的不同方式，创造的价值自然也有所不同，但它们都在为社会或个人贡献着价值和力量。
3、能量输出之自我提升
3、能量输出之自我提升
如果说“创造价值”更多地是偏向宏观层面，那么“自我提升”则更多偏向个人、微观层面。
我们通过吃饭、睡觉、好心情等输入，能输出一些让自身提升的东西，比如：用合理膳食保持健康的体魄；用运动健身保持一个好体形；拥有平稳的心态，有助于提升我们的综合能力。
做好精力管理，只需要我们做好能量守恒这道数学题，从输入和输出两方面着手，学会几个小技巧，就能时刻保持满血复活，你get到了吗？
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我是珊瑚，一个终身学习践行者，正在学习的路上努力拿结果，愿我能成为一束光，照亮自己，照亮需要光的你。
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