又开始了。上上周暴了一次，今天也算吧。回家的时候克制住自己没去买零食，但是晚上还是席卷了家里有的吃的。今天除了正常的晚饭后，吃了一根玉米，3个馒头，一包山楂。我猜如果家里有零食，一定会吃的更多。
我知道自己是太饿了。这两天开始了备战半马的训练，有加班和工作的焦虑，白天又吃的过于清淡，所以晚上饿是正常的吧。但是这种饿急了的状态，吃的超过了正常食量还不知道停止的行为，吃的过程没有任何满足感只是想着吃饱了似乎就不觉得那么不安的糟糕心态，还有吃完之后的自责和更加焦虑不自信，是真的让人手足无措的难过。
我不知道我算是暴食症还是饿急了的身体补偿，因为我从未催吐过。但是对于食物的在意和教条，对身材的执念，还是让我始终无法正确面对吃东西这件事。我觉得我好奇怪，饿了会觉得在外面吃碗面条或者便利店买个便当不健康，有太多油或者碳水，不如自己做的清淡，然后又会因为自己做吃的太过健康而要么吃不饱要么就是心里觉得没有吃饱，去吃垃圾食品或者更多的碳水。如果我一开始就把饭吃饱，而不是在心里反复盘算高GI碳水、高碳水蔬菜、油脂含量有多少之类的问题的话，是不是会好一些呢。
原来上高中的时候每顿饭都吃的很饱，从来不考虑这些，也没有比现在胖多少。上大学开始到现在折腾那么久，没瘦几斤反而落下了不会吃饭不知道什么是饱的痼疾。有时候早上在路旁看到一边跟朋友聊天一边满足的啃着煎饼的姑娘，哪怕有点胖胖的，还是会很羡慕，那种享受食物，不矫情的状态。而我，是大多数时候和吃的不共戴天，然后间歇的用无论爱吃不爱吃的东西填补自己，算是一种自残吗。
我觉得我是因为害怕，也是讨厌自己永远到不了我想要的那么好。
第一步，暴食之后，必须要记录下来。然后，要开始看Karen Koenig的书。
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