健康
1，晚10:30早5:00 + 午休冥想20min
2，微运动：全年300天。可以通过keep和loop累计计算天数。
① 早起后，深蹲20、俯卧撑10、单杠卷腹10、开合跳50；
② keep ：早起后10min运动，如马甲线、腹肌撕裂者，累计数量各完成至200天；
③ 跳绳：上班时间10min跳绳，全年200天；
3，跑步：5月份半马一次。2- 4月需制定计划。
个人成长
1，时间管理：记录时间、学习九宫格、要事第一
2，阅读：每月一本书，全年12本，写读书笔记。
3，写作：全年300篇，简书记录。
4，日更演讲：去啊年300次，喜马拉雅记录。
5，形象管理：提前一天搭配衣服、化妆不少于200天；
家庭
1，父母：每月采购一次，
2，每季度回家看望父母一次；
3，断舍离
育儿
1，每月给孩子一个新体验；
2，每天1小时高质量陪伴：绘本500本；认字、数学、画画、运动、英语启蒙等；
3，3个兴趣班（运动+美术+音乐）；
自我实现（事业）
1，培训师：66次课程；
2，BIM：参与3次竞赛；
3，消防：精通；
休闲旅行
1，每月和老公看一次电影；
2，每季度出游一次：青岛、北京、国外一次；
3，出差一个地方去见识当地一种新体验；
人际关系
1，每月结识以为新朋友；
2，每月联系老朋友，关心问候送祝福；
3，加入2个高质量社群；
财富
1，每月定投；
2，购置新房；
3，学习理财知识：定投和股票；
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