来源：得到 李松蔚 心理学通识120
爱情是什么？
认知心理学家斯腾伯格提出“爱的三元素”理论，把爱情分为激情、亲密、承诺三元素。
（1）激情
生理意义的“上头”，满心满眼只有对方，看到的都是好，分开一会儿就会想念。热烈但不持久，大概三个月到一年就会消退。
（2）亲密
我敢把真实的自己都袒露给你，并信任你能承接与支持。同时你也能把真实的自己袒露给我，我也会接纳与支持。
（3）承诺
理智层面的约束。现实的承诺如婚姻。其他承诺如城实、排他性等，最低限度的承诺是不伤害彼此。
用三元素理解爱情
爱情在三个维度的谱图中，就拥有了无数种形态。
极端推演
只有激情、亲密，没有承诺的，是浪漫之爱，轰轰烈烈而不持久。
只有亲密和承诺的，是伴侣之爱，细水长流。
只有激情和承诺，没有亲密的，是冒险，如闪婚，未来难测。
理论中的完美爱情
应当是三元素平衡的，但是基本很难做到。激情难以持续，亲密与承诺都需要时间累积。
如何看待“完美爱情”
1、降低期待。因为很难存在。韩剧、恋爱综艺的大多进行了艺术处理和美化，且大多呈现的是激情阶段。
2、不要用理论去“规训”伴侣，告诉对方“怎么做才对”。
“关系好坏”是由关系里的双方说了算的，只要这段关系没有伤害他人、违反法律。比起文他人“我们这样正常吗？这样相处对吗？”不如问对方“你在这段关系里感觉如何？我们可以做出什么调整？”
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