延时满足

最近正在看《The Road Less Traveled》 ，关于自律discipline 作者共阐述了4点，作为回顾总结，会陆续更新4个要点。今天总结自律的第一个方面：延时满足。

1. delaying gratification

延时满足体现在工作中，就是不拖延。先完成重要且紧急的工作任务，也即优先级较高的任务，这样可以保证一天中精力最佳的时间用来完成需要保证质量的工作内容。然后剩余的时间则可以用来完成优先级并没有那么高的任务。如此，一天的时间都不会浪费，既保证效率又兼顾进度。

文章列举的例子真的让我受益匪浅。

延时满足除了用来指导日常工作，还能用于指导育儿观念，很好的解释了为何需要正面管教，而不是运用惩罚，威胁等错误的育儿方式。

并不是所有人都具备良好的延时满足的能力，那些不具备能力的人，居然跟养育质量有关。通常这些人在童年时期，没有得到父母足够的关注和爱，并且可能还经历了来自父母的威胁，殴打，虐待等惩罚。这些父母的举动，恰恰是不自律的表现，因此，父母作为孩子的镜像神经元，影响作用巨大，不自律的表现无法给孩子做出自律的榜样，而且孩子得不到父母足够的关注和爱，最终导致孩子无法学会自律，无法学会不拖延，延时满足的能力。

不自律的父母，经常在孩子面前喝醉，在孩子面前不加掩饰的大打出手，他们经常不兑现对孩子的承诺，他们自己的生活明显充满了混乱无秩序，这样的父母试图想要安排孩子的生活明显没有说服力。如果父亲经常殴打母亲，那么，当男孩因为打妹妹，被他妈妈揍的时候，有什么用呢？当父母告诉他要控制脾气的时候，又有什么用呢？

因为我们小的时候，没有能力跟别人比较，父母就是神一样的楷模存在，父母的行为模式，会让孩子觉得这种模式就是应该的做法。如果孩子能够日夜看到父母自律，克制，自尊，有秩序的生活模式，那么他就会在脑海最深处觉得这就是应有的生活方式。相反亦然。

然而，比榜样更重要的是爱。

当我们爱上什么的时候，会觉得它对我们有价值，当我们觉得它对我们有价值的时候，就会花时间陪伴，享受，照顾它。

因此只有父母花时间精力用心爱孩子，才会让孩子觉得自己是有价值的存在，不需要依附外在的评判。这也是正面管教提倡的方法，育儿过程中，不要吝啬对孩子表达你的爱，而且要让孩子知道，不管孩子表现行为的对错，不管孩子做的是否让你满意，你都是爱TA的。这样孩子才不会为了让父母满意而去做好一件事情，引申到将来，就是为了别人的评价而去做事。这是安全感和价值感的生成根源。有安全感和价值感的孩子长大后，会觉得自己是个有价值的人，而不去在意别人的评判是怎样的，这在成人世界也是关乎自我价值实现的重要因素。

同时，这种安全感和价值感是做到延时满足的前提条件。不管是工作中还是生活中，有安全感的孩子会觉得，满足后的享受，就在那里，很安全，晚一点得到，早一点得到并没有影响。因此可以在工作中优先完成难度较大的任务，而把难度较小的任务安排在之后再实现。这无疑是根治拖延症的重要保证，很难想象拖延症会跟安全感相关。然而作者关于安全感的解读无疑将两者联系了起来。