第21期正念好书分享

作者: 海灵正念心理咨询师 | 来源:发表于2020-11-13 07:54 被阅读0次

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行禅的修习

行禅有两种。一种是徐行禅。徐行禅对初学者尤为有益。吸气时，向前跨一步；呼气时，再向前跨一步。全神贯注双脚与地面的接触。吸气时，左脚向前跨一步。你可以对自己说：“我已到了。”这不是宣言，这是修行。你必须是真正到了。但你或许会问：“到了何处？”到了此时此地。依据这样的教说和修行，只有当下你才可以触及到生命。

过去的已经过去，未来的还没到来。我们只能活在一个刹那，而那一刹那就是当下。呼气时，右脚向前跨一步对自己说：“我到家了。”我真正的家不在过去，也不在将来。

我真正的家就是生命本身——它就在此时此地。我已经到了我真正的家，我在真正的家里感到安乐。我无须再奔跑。脚步带你回到当下，感触当下一刻生命的美妙。

你和生命相约此时此地。错失当下一刻，你也就错失了与生命的约会。

正念行走是学习和训练自己活在此时此地的极好法门。活在当下就是真实的生活。迷失在过去，或为将来所牵引，这都不是真实的活法。

唯有深刻触碰当下一刻，我们才能触及真实的生命并真正地活着。

一行禅师《和繁重的工作一起修行》

每周一五分享本书。

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