事件：昨天，有同事说我内向。理由是：他刚入职时，在微信上与我沟通称呼我为美女，我回复说“叫美女显得不稳重，还是直接叫我名字或者娜姐吧！”而我们另外一个很活泼外向的女同事被称呼美女时，则自然地回应对方为帅哥。
我用天赋营学到的5A法对自己的情绪来个剖析。
觉察：一开始听到说我内向，我的内心反应是不太接受的，有点不高兴。虽然我不外向，可也不内向呀。我内心其实挺外向的，只是不善于语言表达，不幽默而已。我觉得那些朋友圈只设置三天可见或者半年可见的人才内向。我朋友圈完全开放可见，想了解我，翻一翻，几年的样子都能看到，不隐藏自己，多么外向的人啊！
接受：我确实对于同事之间称呼为“美女”觉得不舒服，好像大街上不熟识的人打招呼，或者小混混。我觉得称呼名字或哥姐更亲切。或许，这在外向的人眼里就是内向吧。我接受别人说我内向，我也接受自己确实不太外向。
感恩欣赏：首先，感谢同事向我反馈了我给他的印象、我给外界的印象。让我看到外界对我的感知与我对自己自己的感知有差距。如果我想让这个差距消除，还需要再外向一点。同时，也需要让同事更了解我一点。
其次，我欣赏自己的内向。我目前仍然擅长于向内探索，自省，它使我认识和找回自己，使我精神世界富足，使我宁静。我感恩自己对外部的关系链接和反应应对还不够灵敏，它使得我还有许多可以学习提升改变的机会。我看到了自己的期望：期望在外界眼里不内向。我看到了自己的渴望：渴望被接纳被认可。
行动：我要做点什么，让自己不那么内向。我应该多多输出，表达自己，让我的声音被听见，让别人了解我。外向的人很嗨，很有感染力，能带动气氛，我目前还做不到，我先发挥润物细无声的感染力吧。
坚持：1.坚持每周输出一篇文章，不一定要一千字，小而美就好。2.多使用微信语音而不是文字聊天，抓住一切开口的机会。3.不要那么紧绷和严肃，多微笑，多大笑，欢乐一点，有趣一点。有趣的人都是有非常明显的特点的人。我有什么可以精进的让自己特别的点？4.我需要开始运动健身了。运动让人身体健康，精气神清爽，活力满满，精力充沛。
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