前言：这一篇是我阅读《永澄说成长》这个专栏后，写的属于自己的阅读笔记，记录自己在这个过程中的所思所想。

一、如果是我来做这个栏目，我会如何说？

我会从以下几个思路切入：

（1）自己吃好、喝好穿好、睡好

（2）找老师：精力管理的培训师、私人教练

（3）查找相关网站，看看是否有相关的资料

我猜测永澄老师这么说

（1）什么是状态？状态的本质是什么？

（2）一个好的状态为什么如此重要？

（3）如何才能达到一个好的状态？

二、直播的正式内容

（一）状态的重要性在哪里？

1、没有状态什么都没有，比如能力发挥不出来，解决问题的能力下降

我举的例子的：如果状态不好，自己不能够平心静气地高效率学习、在日常和朋友同学交际时，可能会说很不过脑子的话

2、好的状态就好像我们脚下的那片坚实的土地。一旦你有了好的状态，我们心中会生发出一种感觉，这种感觉叫——“相信”。我们会相信一切都没有问题

比如说：我在图书馆读书的时候，自己进入了一种心流的状态——在那种状态之下，我发现自己可以理解一切想要理解的东西，仿佛书中走出来一个人物，他在面对面地跟我交流，连他的语气，笑容，我仿佛都可以在脑海中浮现出来。这样的感觉超级棒

3、一个好的状态是一个人持续变好的充分必要条件。这点感受暂时不深，无法做出解释。

（二）状态是什么？

1、在物理上，状态其实是一种形态，表现出来的样子。如：水在不同的温度之下，会变成气态液态固态。我也是在不同的场景之下，也会有不同的表现，当独自相处的时候，自己的状态是平和宁静的，当要做一个演讲脸和耳朵上台发言时，我可能会心跳加速，都变红。

2、在生物学上，状态是一种能量，是肾上激素分泌的战斗状态。特别是当遇到危险和恐惧的情况之下。

（三）状态的本质是什么？

1、状态的外在表现形式是能量的流动，这里有一个模型：即——脑身心灵模型。

状态的本质是脑身心灵的组合。

2、重点解释脑身心灵模型

脑：逻辑、理性

心：情绪、感受

身：身体

灵：超越我们现有的一种存在

如何保持一个良好的状态？

（四）状态的变化

1、状态呈现的是一种能量，这是一种结果，不是原因。

2、状态变化的原因是脑身心灵同时作用的结果。

（五）状态的特点

1、流动：你的能量可以在不同场合之下自由流动，比如，当你被告知你考了第一名，你这个时候能量简直爆棚，但看到真实成绩时，却发现别人只是在骗你，这个时候能量一下子就溜走了

2、多变：变化多端，来来去去的

3、真正的影响因素是“相信”。因为在我们生活的世界中没有真实，有的只是相对的真实，即在当下场景中有可能成立。

（六）状态如何调整？

1、觉察：当我们状态不好的时候，一定是我们不相信了。我们需要反思：我究竟不相信什么？我相信的是什么？哪两个我相信的东西冲突了？

2、定位：看看脑身心灵模型，思考哪个地方出了问题？到底是脑（自己的不相信什么）；还是身体（饿了、渴了、累了、想休息了）、心（情绪出了问题，需要调整情绪了）、灵（是否需要打开格局）

3、其他方式

（1）催眠

（2）双核自驱引擎

（3）信念系统-NLP

后记：这是第一次这么认真地写这样的笔记，可能不是很完善，但是我一定相信后续会越来越好的！

Changelog

时间：2018年12月10日

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如何保持一个良好的状态？ 如何保持一个良好的状态？