中医上常说到气，因为气是人体生命活动的基础。气运转正常的话，那么就可以全面发挥人体生理功能。气的生成，其根于元气，充沛于脾土，贯穿于全身，气虚的人群往往因为气血不足，难以维持脏腑组织的正常生理功能。
人体之气如果很虚弱的话，身体的运转养分就无法充盈全身，气的活动能力变弱，人就会十分虚弱。这也是我们经常说的气虚的情况了。气虚的坏处相比也不用多言，大家可以对照看看自己是否有这些症状吧，人会变得非常容易累，十分懒惰，气短懒言、头晕心慌、出虚汗、肌肉松软、无力、节气变化容易感冒等等都是气虚质常见的表现，所以是不是还是很常见的，相比大家都有这样的症状吧。 然后随着肺、脾、肾功能的失调，势必导致体质和免疫力的下降，而免疫力下降会给身体带来不可逆转的损伤，容易生大病重病，得慢性病等等。
饮食上，阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。
药物保健的话就选择很多了，补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等。可选用适合自己的补气保健药方，一般现在主要是补充人参皂苷Rh2提高免疫力来防止气虚。
最后生活上，气虚的身体在适应寒暑变化的能力上较差，在严冬，应避寒就温，最好可以住在坐北朝南的房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳等。
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