谢还是不谢？--《感谢自己的不完美》

刚看完《感谢自己的不完美》，首先我想说的是，推荐看这本书，这本书需要细细看，慢慢看，不着急，要像品茶一般。对我而言，整本书看下来还是会觉得有点沉重，仿佛一顿饭吃了个大饱，明显的撑住了，心跳加快，需要好好消化。

午饭，我突然冒了句：学心理学其实还是件挺幸福的事情。饭友回答：也有不幸福的，比如那谁，一定得学会排解，要不然也会出问题。饭友去年已经是心理咨询师二级。我们相视而笑。

一、影响

不知道会不会有一天，大家的口头语会从“你吃了吗”或成“你抑郁了吗”，面对生活的种种不如意，比如，遇见喜欢的人或者紧张的场合都会脸红，要不就是明明上一秒还是兴高采烈下一秒却暴跳如雷，还或者心里总会有点小小的邪恶的想法突然冒出来让人措手不及，还或者是明明是完美伴侣可却不开心？这一切背后的原因，你有没有没想过究竟是哪里出了问题？

全书很少提关于“不完美”的事情，可是就在生活中的种种迹象，让人发现，我们身上或多或少都存在一些小小的“不完美”（不是因为拥有这些“不完美”就说明我们已经抑郁了，要得抑郁症也是件不容易的事情，杜绝一切因“不完美”而将这些都归罪于“抑郁”）。因为这些“不完美”，我们的生活变了样，基本上都是我们不喜欢的模样，要不怎么会不快乐呢？ 而我们要做到的是主动正视它，而不是感受被动影响并忽略不见。

二、关系

文中提到过，任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的来。而父母与孩子的关系，最终会在孩子6岁前被内化为一个“内在的父母”与“内在的小孩”的关系模式，也是人格的基础，而我们与其他人的外在的人际关系，其实也是这个内部人际关系的投射和展现。 同时，关系也是一个生命的核心因素，是我们痛苦的主要来源，同样也是幸福的主要来源，也是人生丰富多彩的主要来源。不是“我”，而是“我们”。 然而，我们总是会忽略，可生活却不断的备受影响，在长大后的时间里，我们总是又会遇见同样的问题，不止一次的会习惯性的在这个坑里跌倒，想要让事件真正的过去，那么就直面它吧。其实它并不可怕，可怕的是我们未曾好好面对它。

三、拥抱

好好聆听自己内心的声音，可什么是内心的声音呢？就是你的感觉，你那些说不出来但却又模模糊糊捕捉的信息。这种声音，要学会聆听它，并且尊重它。 对待我们的“不完美”，耐心很有必要，温柔地对待你的“不完美”。好好地感受这“不完美”的一切，学会接受自己，接受最真实的自己，理解自己，慢慢你会明白，你越懂得接受，你的心灵所享有的自由度就越高，而你的幸福指数也会提高。

因为这些“不完美”，了解这些“不完美”背后的事情，了解的越多越透彻，我们才能建立真正的自己，让自己和他人建立良好、友善、有来有往的关系。

毕竟，了解自己的这件事，不是一本书、一下子就解决的事情。心灵的事，要慢慢来。

最后，强烈推荐《感谢不完美的自己》中最后的章节—越懂黑暗，越相信光明，那是本书作者的一段访谈录，极有看点，更加口语化，也更容易了解。

谢还是不谢？--《感谢自己的不完美》