冬季养肾正当时

中医称肾为“先天之本”，肾功能强盛才能使人体更好的生长、发育，生殖能力强盛。

而“发为血之余”，肾精充足则血旺，血液滋养身体后还有富余的，才能使毛发得到充分滋养。

一天中肾脏最强的时间是5点到7点；最弱的时间是晚23点到凌晨1点，故晚上宜早睡，避免过度活动。

一年中最佳养肾季节是冬天，即立冬到立春。肾脏在冬天最为脆弱，肾气在万物凋谢之际最易耗损。

所以冬天应该补充阳气，以养护肾气。最简单的养生方法就是“早睡晚起”。

早睡可以养人体阳气，在自然界阳气上升之后（太阳升起后）起床，可以躲避阴气，补充阳气。

肾是保卫人体的大本营，充沛的肾气，才能抵挡各种健康难题。