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每日三件事模板

每日三件事模板

作者: 子淇的自由天空 | 来源:发表于2019-05-17 06:42 被阅读0次

你有没有做过时间管理呢?GTD系统的确很好,但我们使用起来非常麻烦。

那有没有简便、小巧好用的时间管理工具呢?

当然有啦。今天和大家分享一个非常好用的时间管理小工具——每天三件事。

以下就是每天三件事的格式模板。


每日三件事+今日感悟

1事件+番茄钟数——❌/❤+复盘

2——

3——

小确幸:


成就感:

幸福感:


补充


这个工具一共分为2个步骤:设定事件和复盘。每天早上思考、设定今天要做的三件事,晚上进行复盘。

一、设定事件

首先,你选的这三件事一定要是你今天非常想做的,而且是你不得不做的(要在今天要完成的工作和生活中的所有事情中选出三件最重要的)。写出的每件事一定要是一个事情的结果。例如:“完成一篇时间管理小工具的简书文章”。

补充,可以先拿纸列出今天想做的所有事,然后选三个。

其次,预估用时。这个要结合番茄钟来用,1个番茄钟是25分钟。还是上面的例子:“完成一篇时间管理小工具的简书文章(2-3个)”。番茄钟是个提升专注力和效率的超级工具,简单易上手,但坚持才能胜利。这个是我自己加入的步骤。目的就是让自己对自己的效率能越来越清楚,不至于眼睛大胃口小,以为自己每天能做很多事。其实随着你用每天三件事小工具时间越久,你就会发现,其实每天我们能做的事真的非常有限,我们不是超人。

这部分的最后,写下小确幸。小确幸,出自村上春树的随笔,代表那些微小但确切的幸福与满足。在这里,我一般会把这个部分作为一种奖励、一种能量补给站。比如通过刚才的列出今天所有事,发现今天将会很忙,那我就会忙里偷闲,给自己一杯咖啡的静谧时光,这就是当天的小确幸。

二、复盘事件

复盘现在是个特别流行的词,它的流行不仅仅是一种时尚,更是一种理性的必然。当我们做了一件事,无论做的好不好,全部完成否,总会有所收获。如果不复盘,很可惜你就拿不到这个收获。所以,养成复盘的习惯非常有利于你的成长。因为是每日都要复盘,因此我把它简化以便操作。

首先,在事件后面写出你所完成的部分。例如,早上你列的一件事是:完成一篇每日三件事模板的介绍文章(预计1H=2个番茄钟)。但你发现由于复盘部分你感觉自己比较薄弱,所以只完成了文章的前半部分,后半部分没写完。

其次,写出未完成部分的原因。当计划未完成时,自己的成就感都会有所受挫,这时有一个可能就是自己的目标定的过大过难,所以你要学会客观的看待自己。不要只注重内因,因为有时你的能力和你所处的成长阶段相关。比如当你接触一个新领域,此时你是个小白,而你定了一个“列出这个领域的知识框架”的目标就是超出你的能力的。因为你需要学习的非常多,是需要大量的时间的。客观的分析有助你更好的正视自己。

所以,长期记录这个部分你就会更好的理解自己,接纳自己。记录好这个部分,也有利于你今后制定更好的、难度更符合自己的目标。

然后,自评今天的成就感和幸福感指数。可以用0-5评分表示,我一般用❤个数来表示。当你计划完成度高的时候,成就感就高。而幸福感和你今天的感受有关,也可能与成就感有关。这个可以按自己的感觉来自评,记录时间久了你就会感受到自己的成长痕迹。

最后,所有事件复盘之后,可以写出自己今天的感悟。记录下那些小小的感动、兴奋、就像在你的心理成长的银行里存进一份份的心理资本,而且你的自信、能力也会随之增长。

随便放一份我的每日三件事。希望你也尽快行动起来,加油哦!

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