忙碌是我最近的生活状态。
这是我前段时间迫切想要的状态，忙碌于每天的画画、听课程学习中，越发地察觉到自己以前是多么无知与自以为是，总觉得自己随心生活，想怎么样就怎么做，殊不知这是何等的在自己认知的圈里画地为牢了。
感赏自己在学习了。学习得多了，却又觉得有些糊涂了，走在街上，看着忙碌奔波的人们，忍不住会思考人活在世为了什么。学习了，才发觉人的情绪那么多，背后都有其根源，我要做的就是识别它们，理解它们，理清它们，运用它们，做出恰当的改变、共情，以最终能够达到有效沟通。
越说越说不清，越说越又觉得一堆难题在眼前不远处。我是不是该放下这些，好好地休息一下呢。
感赏女儿近几天对我的画表达了一些她的看法。听着她的话，我发觉自己也是想要得到她的表扬与鼓励的。投射女儿能多多看到我，看到我的优点，看到我的好。
今天格外想要说一下自己对委屈这种情绪的新认知——
今天学了《情绪的理解力》这一课，我反复听了很多遍，明白了恐惧、愤怒、痛苦、内疚自责遗憾后悔、失望、委屈、嫉妒这些负面情绪的背后该如何正确理解。
学习之前，我习以为常地喜欢面对接纳正面情绪，而对于这些负面情绪是一味地想抗拒，想逃避，想让它消失，却从未想过要面对它们，允许它们，与它们待在一起，明确它们意味着什么，更没想过理解它们之后去转换成改变的动力。
嗯，这是我最大的认识。此刻在这上面的认识时，又察觉到了自己一直以来的反面确认的习惯，这样不好。以后要尝试养成正面确认的习惯，我重新再说一下我的认识：“学习之前，我习以为常地喜欢面对接纳正面情绪，而对于这些负面情绪是一味地想抗拒，想逃避，想让它消失。学习之后，在以后的生活中，我要尝试面对它们，允许它们，与它们待在一起，明确它们意味着什么，学习理解它们之后去把它们转换成改变自己的动力。加油吧，自己！”
这节课的学习，让我很震惊的是委屈这个情绪。当感觉委屈时，原来已经把对方当成了父母，把自己当成了孩子。意识到这点时，我内心里有些受伤，作为成人的我，以后是不可以有委屈感的，要学会跟内心里的那个小孩子的我去和解，学会做成年人。
投射自己早些与内心的我和解，安心地做好自己。
投射女儿玩得开心，早归。
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