单侧体式，又可以称为平衡类体式。因为我们生活中经常进行着单侧活动，走路、跑步、踢球等等，所以单侧体式是重要的生存技能。
瑜伽课里，单侧运动的训练有时容易被忽视。每次练到单侧体式时，大家都很容易不稳，甚至感觉有点难受。
进行单侧体式的训练时，能强化那些被忽略的肌肉群，降低日常运动时的损伤风险，构成抵抗外界冲击的一道关卡。
瑜伽中的半月式、树式、手抓脚趾、战士三式、鸟王式等，都是单侧体式。你喜欢练这些体式吗？
单侧体式，又可以称为平衡类体式。因为我们生活中经常进行着单侧活动，走路、跑步、踢球等等，所以单侧体式是重要的生存技能。
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进行单侧体式的训练时，能强化那些被忽略的肌肉群，降低日常运动时的损伤风险，构成抵抗外界冲击的一道关卡。
瑜伽中的半月式、树式、手抓脚趾、战士三式、鸟王式等，都是单侧体式。你喜欢练这些体式吗？
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日期#2019.1.3 姓名：陈旖 体式：三角伸展式 体式：三角转动式 体式：侧角伸展式 体式：侧角转动式 体式：...
日期：2018.1.3 学员：严宇 体式：三角伸展式 体式：侧角伸展式 体式：加强前屈伸展式 体式：侧角转动式
『自古深情被人骗，总是套路得人心！』 那么人为什么会被骗？ 或者说，我们该如何骗人？你知道的，有的时候，就是得会骗...
日期：2019.1.1 姓名：陈旖 体式：侧板 体式：船式 体式：简化脊柱扭转
姓名:唐蓓蓓 体式:简化脊柱扭转式 体式:船式 体式:侧板式
侧板式 功效： 这个体式即可以让肌肉更为紧致，又可以纤细双臂，让双臂变得更为均称、圆润，同时还可以锻炼双腿、腰部和...
日期：2019.1.1 姓名：严宇 体式：化脊柱扭转式 体式：侧板式 体式：船式
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本文标题：单侧体式是重要的生存技能。
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qsfgvrtx.html
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