（抄写）随时与我同在的身体，感谢我的身体，让我活动自如。
（想像最想为自己做的事）今天我觉察到我的身体，一直在陪伴着我，支持着我，让我活动自如，感谢我的身体，感受身体对我的支持。
这让我有一种被支持被陪伴的感受。
今天，我还作为旁观者来观察自己的感受，并帮助自己表达出来自己的感受，特别是在自己感到不舒服的时候。
今天我帮自己做了主动表达，非常勇敢，有力量有勇气。和世界开始建立链接，融化了那种孤独感。感受到链接感，了解更广阔的世界，更丰富的视角。当我主动表达的时候，就是把心门打开，走出内心，走向更广阔的世界。
今天，感谢自己带自己走出原有的局限世界，主动表达，感谢自己感受身体的支持，给予自己力量，感谢自己作为旁观者的角度来了解自己，让自己有被陪伴的感受。
今天过的充满支持感，有力量，有链接。
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