生活中，很多人也知道健康非常重要，认同健康是一切的基础，却又可苦于无法了解自身健康状态。因为人们并不能够非常灵敏的感知自身健康，通常很多疾病在前期并没有足够的信号预示。这也是为什么全球只有4.3%人完全健康，而其他很多人并没有意识到自己的健康状况出了问题。
还有一个原因就是人们在这个快节奏的生活中， 无意识忽略了一些疾病特征。比如，今天突然感觉腰酸背痛觉得可能今天累了，明天还是这样，也还是这样认为，一直这样认为，把它当成一种看似正常的生活状态，无意识忽略一些疾病征兆，不断有意识去关注自己的工作等一些事情。长期以来，集腋成裘，熬不住了才发现头发突然白了很多，终于可以休息了，不是在家里而是躺在医院，既忍受疾病的痛苦，又投入更多医疗成本。
下面给出一些简单的健康自我检测项目：
1体重基本稳定，一个月体重增减不超过1~4公斤
2体温、脉搏、呼吸频率等生理指标在正常范围内
3饮食正常，一般每天保持1~1.5公斤的进食量，连续一周超过或少于正常进食量时，需引起重视
4排便正常，不论大便还是小便，次数、颜色、状态、量等出现变化都应该有所警惕
5婚后夫妻性生活正常，如未避孕而三年未育，可正规医疗机构求助。成年女性月经周期一般28天左右，超前或推后15天为异常
6一般睡眠6~8小时，生活起居有常
当然，上面只是一些简单的自我健康检查项目，要是每年可以全面健康体检，并对体检报告专业解读，对自己生活方式等方面进行指导，我想对我们身体保持一个最佳状态将有很重要的意义。
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