这两天又开始出现情绪低落，啥都不想干，可是内心总觉得着急，总感觉有事情需要做而又没心情做，更加急躁，可又不想做，进入恶性循环。想着看电影或者做点啥娱乐来逃避这种不安烦躁的心情，但知道就算看电影啥的，也不能驱散这种烦躁的心情。我试着体会自己的感受和需要，我很烦躁，感觉到自己的生活没有操纵感，没能控制掌握事情，再深入体会，发现自己腰疼，很多事情身不由心。我明白一点，自己身体的原因导致自己无法做一些事情，导致一些挫败感，让自己处在有种失控的感觉，不好受，所以出现也不好的情绪，再者，我一再抱着逃避的心态来面对低落情绪，问题没有解决，反而给了它更多的能量，也越来越影响着我。我试着不再反抗和逃避，就静静地体会这些情绪，觉知的观察，不反抗不逃避，不批判不指责，让这些情绪在心底流动，静静地体会和觉察，不用做什么，最后我惊喜的发现，它已经慢慢的恢复了平静，我也恢复了活力。
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清晨起床，太阳已经升起。耳边不时传来嘈杂的声音。 有时候觉得生活挺无趣的，对人对事提不起一点儿兴趣。 我是个喜欢独...
当你情绪低落时，脸是垮着的，话是一句不想说的。。 当你情绪低落时，头是低着的，脚步是沉重的。 当你情绪低落时，看人...
如同，茫茫黑夜，没有星光，而你却只能孤独前行，跌跌撞撞的，恐惧也来侵袭。 如同，溺水的人，奋力一搏，还是沉下去，沉...
当你情绪低落时 是顾影自怜 独自神伤呢？ 还是放下伤感 走出室内 去咛听大自然的声音 那欢快雀跃的鸟鸣声 那随风摇...
当情绪低落时，如果你掌握一些克服情绪低落的方法，心情很快就会舒服愉快起来。 1、积极参加体育锻炼：当你情绪低落时，...
昨天上午，低落的情绪说来就来，措不及防。 这种情绪对我来说，比大姨妈还准时，一个月一次，从不迟到也不早退，没有谁比...
2018-10-06 1学习心得 今天的课程内容是情绪低落时如何不失控。 情绪低落时，我尝试过出门跑步，早点睡觉，...
人的心情有时就像心电图，上下波折，曲线前进，经常告诫自己要保持情绪稳定，但一直来是一个美好的愿望！遇上开心的事...
难道你就如此浪费时间吗？今天所做有价值的东西很少，不要因为寂寞而使自己沉沦，你必须振作起来，用你的才智去丰富你的生...
本文标题：情绪低落时的感受
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