2018-10-06
1学习心得
今天的课程内容是情绪低落时如何不失控。
情绪低落时，我尝试过出门跑步，早点睡觉，挺有效，也试过一个人去吃一大碗饭，如果那碗饭的味道质地刚好很合胃口，就会催生出幸福的感受和释然的情绪，如果因为尝鲜遇到糟糕的味道就会加重负面情绪，所以选择需谨慎，熟悉可靠的餐厅和饭菜比较靠谱。
情绪一段时间低落时，就需要一个短途旅行。出门的时候昏昏沉沉，回来的动车上一定会感慨万千，能量满满。
或者跟合适的人聊天，也是很不错的选择。
2小目标
早上九点到下午两点，写出初稿。
二哥准备好午饭，回家直接吃，炒卤牛肉，清炒汉菜，软糯米饭，蒸馒头，虽然简单，也很自足。
3小确幸
选择一条更远的路回家。
在楼下转悠了二十分钟才回家，走到楼下的小卖铺买水关门，又返回到街边today便利店。
带着怦然心动的整理方法整理房间，清理大学以来资料书籍，共十八盒。在老妈一一鉴定下把一年没穿的衣服真空袋打包，衣柜变得清爽。提前把秋装转换出来，避免一夜入秋入冬时产生没有衣服穿的幻觉陷入买买买的陷阱。
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本文标题：13/28 情绪低落时
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