花一万元请健身私教，到底值不值？

小伙伴们听到我去健身房办卡，并且花了一万元请健身私教的时候，一个个都露出古怪的表情，觉得：你是脑子进水吧。

作为一群月薪不过几千的月光族，突然拿出这么一大笔钱去做一件看不到结果的事情，确实是要遭到质疑的。毕竟，很多人的观念里，跑步等同于健身，健身房私教等同于骗子，而跑步根本不需要去健身房，与其花这大笔冤枉钱，不如多买几件衣服、护肤品和包包。这也是我曾经的想法。

那么，我为什么去健身，还请了私教？私教课到底值不值得？这些问题，在上完将近20节私教课后，我想我还是有发言权的。

首先，我为什么要去健身？

从中学开始，我的个头就停在了让人绝望的数值上，体重多年来保持稳定。去年结婚以后，开始发胖，尤其是腹部的肉堆积明显，其他人见到我都以为我怀孕了。

找出以前的衣服，大部分已经穿不进去。只能重新去买，去商场试衣服，从前都是S号，或者XS，而现在要买M才勉强够穿。

有一天，我和一个朋友一起去试衣服，我看上的衣服都穿不上，而镜子中的她那样纤瘦，裸露的锁骨温柔而性感。我才恍然，为什么自己穿什么都不好看，上千元的裙子穿在身上仿佛地摊货一样，一胖毁所有，这话一点没错。

那一刻，我不想自己以后的人生都是这样不断的妥协和后退，突然就想要改变，想要穿上那些看上的S码，而不是一再放弃，让自己从此只能穿M码。

我从网上下载了一些减肥操，还花钱购买了盗版的视频，可总是由于这样那样的原因，最终都没有坚持下来，体重反而一直在增加。

朋友在健身房办了卡，她说带我去体验。第一次走进健身房的时候，刷新了我的认知，原来健身房并不都是胖子，身材健美的俊男靓女随处可见。我看着那些挥汗如雨的人，仿佛看到瘦下来的自己，立刻想要办卡，可朋友劝住了我。

她说不要冲动，她办了卡，一年还没有去十次，以后也不太想去，我要的话她就送给我，我只需要出健身房要求的转卡手续费。这话让我很犹豫，她坚持不下去，我不一定就能坚持啊。

回家想了几天，中间也陆续去蹭过几次团体课。最终还是下定决心办了年卡。

其次，我为什么请健身私教？

办卡以后，我尽量抽出时间去健身，每次去健身房都是上瑜伽课，然后跑步，大概上了两周以后，开始觉得无聊，也控制不住自己的饮食，身体没有任何变化。

心里想要放弃。就在这个时候，我遇到了另一个朋友，她也在这里办了卡。聊天的过程中，她说自己买了私教课，身体改变明显。虽然心动，但听到价格的时候还是吓得直摇头。

实在没有兴趣坚持下去的时候，我找了个教练试上了一节课。是个刚刚毕业的大学生，认真负责，他耐心的给我讲了一些基本但容易被忽视的健康知识，带我练了四十分钟。才发现自己对于健身有太多误区。

很多时候，我们不太敢去尝试，但是，没有勇敢的迈出去那一步，你怎么知道你做不到呢？

于是，我先买了20节课。

最后，私教课有没有用？

刚开始也是抱着试试的想法，不敢买太多，怕自己坚持不了浪费。

一节课一个小时，每去上一次，都感觉自己在烧钱。第二节课，做了一个不太合适的动作，双手抽筋，把教练吓了一跳，健生房经理和其他几个教练都过来帮忙，休息了十分钟，双手才恢复正常。教练说，我只适合做微量的运动，以后会给我调整计划。

上完7-8节课的时候，我摸着自己的腰，感觉紧实了很多，大臂上的肉目测也小了些。教练拿软尺给我测量，和原始数据一对比，简直惊喜，腰围和胸围都小了两厘米，背部看起来不再那么虎背熊腰。我没想到自己的体质这么容易变化。教练说，和同期的会员比起来，我的改变是比较明显的。

上完15节课，体重的变化不太明显，但整个人的体型改变，已经是肉眼可见。同事都能明显的感到我瘦了。我找出之前的衣服，穿起来毫不费力，并且比以前匀称了不少，开始尝试一些以前不敢穿的款式，发现效果还可以，简直是大大的惊喜。这就是所谓的看起来瘦吧，实际上体重的改变不明显，因为骨骼肌在增长。

后来我又续了课，现在依然在上课的路上，自己渐渐的习惯了定期去健身。

如果大家也面临同样的困扰，想要健身却下不了决心，我有几点小建议仅供参考。

一、观念最重要，健身带给身体的益处是无穷的

大家需要有一些科学的观念，不要像我以前一样，总觉得只有胖子才需要健身。锻炼让人的身体变得更健康，状态也越来越好。

也不需要做多少运动，贵在坚持。每天即使只运动十分钟，只要坚持，都会有意想不到的效果。当然，人的体质因人而异，在网上下载课程或者去健身房，都要摸索到适合自己的健身模式。

二、与其花钱买大码的衣服来遮掩肥肉，不如花钱将肥肉减去

肥胖不仅仅影响美观，它时时刻刻让我们对美好的东西望而却步。比如，你不敢去游泳，害怕别人看到肚子上的游泳圈；不敢穿露肩膀、手臂的衣服；穿不上喜欢的牛仔裤；天气再热，也不敢穿短袖和短裙……

与其每次都去买大一码的衣服来遮掩肥肉，不如花钱将肥肉从自己身上真正的减去，不要再自欺欺人的去摸索一些遮肉的穿搭法。你想要得到一些东西，比如健美的身材，也要相应的有所付出，比如汗水和金钱。

要相信，没有什么东西是不劳而获的。

三、请不请私教可视自己的情况而定

我不是觉得一定要请私教，这个大家可视自己的情况而定。现在有一个很好用的健身APP，名字叫KEEP，里面的动作讲解到位，视频也很多，多数是免费的，我好几个朋友在用。（绝对不是广告，真诚脸）不过我自己觉得，上过私教以后，再来看这些视频资料，更容易快速掌握动作要领，避免运动中的损伤。这样看来，花一万元买的私教课，对我还是蛮有成效的。

最后的最后，祝大家都能早日成为健康的瘦子，穿上你从前渴望的华美衣裳！