肛肠科疾病简单粗暴的预防说明书

肛肠科出现症状，笼统来说是2点

1. 受到外界的刺激

2. 本身疾病积累到一定的程度

对应的预防措施

整体阐述——疾病总在你虚弱的时候过来攻击你

1. 避免一切导致免疫力低下的因素如：熬夜、旅途劳顿、大量饮酒和嗜食辛辣食品等。
2. 与第一条对应：增强个人体质，各种锻炼等。
3. 与第二条对应，除了健康的身体，还要保持乐观的心情，这是组成人体免疫力的另一半。
4. 治小病，不治大病。疾病早期发作的时候，马上治疗，斩草除根。

细分

1. 积极锻炼，增强全身体质，并保持乐观的情绪。
2. 做肛门保健操和自我按摩。（便后和睡前）。
3. 要避免大量饮酒、吃辣椒等，保持饮水、多食蔬菜、水果。
4. 大便时不要看书，不要久蹲不起或 过分用力。
5. 避免久坐、久站、久行。
6. 及时治疗肠道和肛门周围的炎症。勤用温水坐浴，勤换内裤。
7. 预防便秘——戳这里：便秘的食物治疗。

关于反复、间断性便血的假设

首先我们假设健康的肛门直肠段表层皮肤的耐用度 P 是 10。

1. 60% 以上出现便血，都是由于干硬的粪便摩擦导致的。 P = 10 - 4
2. 每次排便 P值 -1，身体自愈 P值 +1。
3. 如果经常便血，肛门直肠内部的伤口，就会逐渐形成息肉、痔疮等。 P = 6
4. 我们要做的就是避免经常出血，不严重的情况：偶尔出血、少量出血，是可以在人体的自愈功能下自行愈合的。 P = 10 - 4 + 1 + 1 + ...
5. 反复出血、经常性出血、出血量较大的情况，需要借助医生、药物的力量，在下次伤口破裂之前，得到充分的愈合。 P = 6 + 3 + ...