penny的冬季养生糖水

‍冬天你作为女人是如何养生的？我有这碗秋冬养生糖水❤️……你呢？

秋冬天气干燥，必须时刻补充水份。而对于女生来说，除了补水，还得补血❤️今天我给女同胞们推荐一款经典补血糖水~番薯红枣炖花生，保准越吃越红润，越吃越美丽哦

食材：红薯2个、花生1碟、红枣5颗、红糖3大勺、誉福园土鸡蛋4个、老姜1块

教程：

1、鸡蛋先入锅煮熟，剥壳待用，生姜切片待用

2、红枣对半切开去核，红薯去皮切块用水泡2分钟，沥干水份

3、锅中放入6碗水，加入姜片、红薯块煮开，再加入花生、红枣、红糖一起煮，煮开之后转小熬25-30分钟，最后5分钟的时候加入剥好的鸡蛋一起煮

4、关火之后撒入少许张太和红枸杞

红薯软糯香甜，花生脆爽，鸡蛋Q弹香沙，一碗热热的糖水喝下肚，甜而不腻，暖暖的，非常舒服，感觉整个人的精气神都回来了

老姜和红糖两者搭配可驱寒养胃、暖宫，还可以缓解经期不适哦

红枣有补气养血、健脾益胃的功效

红薯的营养价值非常高，富含粗纤维，有补脾益胃、通便、益气生津、润肺滑肠的功效，而且很容易被人体消化吸收

花生能润肺化痰、滋养补气，还可以增强记忆力、抗老化以及滋润皮肤的作用

红薯我推荐三百三红蜜薯，属红心红薯，煮熟后香甜软糯，无筋

鸡蛋我首选誉福园土鸡蛋，煮后蛋黄吃起来很沙，蛋白Q弹，营养价值更好

红枸杞干燥，颗粒比较均匀，很适合拿来煲汤或者泡水喝，干吃都很不错，甜而有嚼劲

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