在秋冬季节，你是否皮肤干燥，咳嗽不止，秋冬养生行动起来
这9款糖水，润肤、养颜又养生
1.番茄汁
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材料
番茄若干（根据人数而定），白糖适量
做法
1、番茄洗净，切成大块；
2、直接把番茄加入榨汁机中榨汁；
3、最后加入白糖搅拌即可饮用。
小诀窍
番茄对人体的好处—–番茄富含维生素和番茄红素，具有强抗氧化活性，能够清除自由基、防癌抗癌、美容润肤，还能预防高血压、动脉硬化等。
2.黑木耳红枣汤
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材料
红枣几颗，黑木耳一把，冰糖适量
做法
1、黑木耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开。
2、黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。
3、出锅前几分钟加冰糖即可。
小诀窍
不喜欢太甜的可以省略掉冰糖，红枣本身也有甜味。
3.银耳雪梨糖水
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材料
银耳，雪梨，枸杞，冰糖
做法
1、银耳用开水泡开、摘洗干净，撕成小朵；
2、雪梨洗净，切开去芯，再切小块；
3、把银耳、枸杞和冰糖一起放进锅内，加入清水，用文火煮30分钟，放入雪梨继续煮10分钟即可。
4.茅根马蹄竹蔗糖水
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材料
茅根1扎，竹蔗4串，马蹄250克，粉葛250克
做法
1.茅根洗净，绕成一扎
2.马蹄洗净，去皮
3.竹蔗洗净，每小根切成4份
4.粉葛洗净，去皮，切块
5.所有材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可
5.红豆莲子糖水
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材料
鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量
做法
1、红豆洗浄用清水浸3一5小时。
2、陈皮用温水浸软。
3、莲子去壳洗净。
4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。
5、放入鲜莲子煮至红豆软稔。
6、最后加入冰糖即可。
小诀窍
1、按个人喜好，莲子心可要、可不要。
2、如果是干莲子也要浸软和红豆一齐下锅煲。
3、最好放冰糖，冰糖清甜可口。
6.雪耳玉米糖水
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材料
土冰糖2块，甜玉米2根，枸杞子15克，红枣8粒，雪耳1朵
做法
1. 雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵；
2. 甜玉米去衣洗净，削下玉米粒；
3. 红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡；
4. 煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂；
5. 加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。
功效：
清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。
7.菊花普洱糖水
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材料
菊花6g，干山楂片9g，普洱茶9g，蜂蜜1汤匙（15ml）
做法
干山楂片清洗干净备用。
将干山楂片和菊花放入锅内，加入300ml清水，大火煮20分钟关火，之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。
待茶汤凉后调入蜂蜜即可。
8.海带白萝卜糖水
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材料
海带，白萝卜，冰糖
做法
1、海带切丝，白萝卜切四方丁块；
2、放至高压锅加适量纯净水、适量冰糖，大火开后转小火五分钟即可关火，入冰箱冰镇至冰凉。
9.白果腐竹薏米糖水
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材料
新鲜腐竹2片，白果100克，薏米 1/4 杯 （45克），冰糖适量
做法
1、首先把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。
2、然后把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量。就好了。
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