文 | 夏鸢的暖心小筑
书名：《羊爸爸讲中医正养》
作者：羊爸爸 刘佳
出版社：北京科学技术出版社
立春节气一过，说明春节的脚步正在向你靠近。
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春天是一个生长的季节，对于孩子来说，在这个季节应该多出去活动，以及合理的饮食，就能够获得更好的身体发育。
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我家宝贝在1、2岁时还挺爱吃饭的，但是到了3岁左右，有时就不爱吃饭了，而且还有点挑食，这种情况一般孩子都会有。
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作为妈妈，对于孩子吃饭这块还是挺关注的，都希望孩子健康茁壮的成长。
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这不，正巧有朋友推荐我看了这本羊爸爸的中医书，让我一下子就豁然开朗了。
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这本书主要分为两大部分，第一部分讲的是要学会尊重孩子的身体，要根据自己孩子的具体情况去合理搭配饮食，这部分包含了很多理论知识。而第二部分，就是按照24节气，对应的各个节气的饮食食谱。而且在每个节气食谱之前，都会着重讲一下节气与饮食之间的关系是什么，也就是说，我们不仅要学会做这些饭菜，还有了解为什么要这样做。
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这就如同第一部分的理论知识，我们先要了解孩子的身体发育规律，以及每个成长阶段需要注意的问题，只有做到真正懂了，才能更加合理的“对症下药”。
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书的第一部分，就是要以孩子的身体情况为主，要明确孩子的生长发育规律，尤其是在孩子吃第一口辅食的时候，不能把超出这个年龄的食物硬塞给孩子吃，而是要做到均衡合理的搭配。
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还记得我家宝贝在吃辅食之前，我做了大量的功课，比如什么米粉好、几个月可以加蛋黄等等。之所以要这样细致，是因为孩子在刚开始接触辅食时，很容易对某种食物过敏，所以还是尽量细心一点为好。当孩子吃完之后没有遇到不适时，就可以逐步添加其他了。
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想要孩子胃口好，可以根据书中5点方法来尝试
1.早餐选择温热的食物
2.早起稍微活动一下，再开吃
3.晚餐不要吃得太饱
4.保证孩子有充足的睡眠
5.早起给孩子做轻柔按摩
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书的第二部分，就是节气食谱了，我重点看了立春的食谱，因为现在就是这个节气。准备尝试给孩子做一次生菜粥，因为绿色蔬菜是“解毒神器”，可以帮助身体排除不必要的毒素，让身体越来越好。
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所以，不仅可以吃生菜，其他的绿叶蔬菜也是非常好的食物，让孩子多吃蔬菜是非常有必要的。
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作为父母，懂一点中医理论知识，再合理搭配饮食，孩子定能好好成长！
作者：夏鸢的暖心小筑
绘本阅读指导师
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