一、 不要给自己贴“标签”
需要当心自己是如何给自己贴上各种各样的标签。例如，我们会说，“我是一个容易恐惧的人”或“我很脆弱”或“我内心不够强大”，等等。
通常，这些标签仅仅是来自过去或现在的某些表现，但一旦标签内化为我们的一部分，它们就开始接管和操控我们。
因此，必须明确的是，我们不需要标签！
我们需要宣称：“我可以也必须自己决定有关我想要成为什么样的人，然后就勇往直前！”
二、 建立一种习惯
拥有勇气并不意味着全然消灭恐惧。认为勇气和恐惧不能并存，是一种广为流传的谬误。事实上，恐惧不可能根除。
或许只有你死去后，才能真正做到完全的无畏。即使那些非常有勇气的人，内心也会有恐惧，只是他们能激励自己勇往直前，去采取行动。
即使在很害怕的情况下，采取行动，也会让你变得更有勇气。原因在于，勇气和恐惧一样，都只是习惯而已。
你越是勤奋地练习使用勇气，就越会拥有更多的勇气。面临威胁和挑战时，一旦采取行动成为习惯，你就会向解决问题的方向迈进。
三、 让你的身体做领路人
第一次面临某项未知的挑战时，采取行动对任何人来说恐怕都非常艰难。
无论眼前的挑战来自于精神还是身体，你都可以让身体作为领路人，要么直接采取针对性的行动。
要么通过感受、调动和增强身体的能量来缓解精神的紧张，这些都可以更好地解决问题。
这种时刻，过度沉浸在“头脑”的故事中是不利的。
四、 记录勇气清单
在每个人的生命旅程中，勇气都会有一个不断增长的过程，无论是在关系中，还是在工作中，你需要把自己曾经体验到的各种充满勇气的时刻记录下来，每当你超出自己想象并成功采取行动时，都需要记录下来。
某些时刻，你可能觉得理所当然，因为并没有认出来那个时刻的你所表现的正是勇气，尽管你当时仅仅是做了必须去做的事情，当你面对这份不断增加长度的勇气清单，你就会发现所有成功做到的事情其实都遵循同样的模式。
五、 让勇气扩散
如果你想要过一种充满激情的生活，你就必须学会让勇气扩散。
如果你发现自己告诉自己做不了某件事，而其实你在内心深处知道如果你真正做到的话，就会获得成长。就会变得更美好，就会给家人朋友以贡献。
但同时你却还是一直告诉自己你做不到，那么，毫无疑问——你必须去做。不需要再去讨论是否可行，就立刻采取行动就好。
相信我们每个人都可以过一种激情勇敢的生活，将恐惧视为很好的咨询师，而不是成为恐惧的囚徒！
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