2021-5-24
今天周一，又是读书会的日子。可是我周二的课还没有准备好，同时学生的毕业论文等待着系统处理开题报告和查重题目的统一。所以心里很不平静。
8点到9点半就在不太安定的状态下，备了会课。然后在上机课上，准备读书会的课。（主要是电脑不太方便带）
中午回到家，吃完饭立刻就开始处理题目不统一的问题，今年出现问题的状况特别多（15个同学，有5个都出现了不一致）。我虽然嘴巴里批评着学生，同时也在批评自己，自责提醒学生的还是不够。
但是在下午得知今年因为毕业设计是系统录入导致出现问题特别多，有的老师竟然出现7个学生，竟然6个需要修改。我突然觉察到我对自己的严苛和自责。好好爱自己，和自己说个对不起，我对你太严格了，错怪你啦！这不是你的错！
直到2点终于处理完了，没有耽误读书会开场。准时2点半，到达读书会场地，大家也陆续到来，都很准时。
今天分享的内容是：抑郁和躁狂是硬币的两面
1.什么是你理解的抑郁和躁狂？
抑郁状态每个人都有，但抑郁症不是轻易下结论的。
对于孩子和你沟通他抑郁了，我们要做的是不置可否，只做询问，表达理解你，我陪着你
有伙伴分享了她的抑郁和躁狂状态的体验，躁狂时觉得人人需要我，抑郁时觉得没有人需要我，甚至人想把自己藏起来，谁也看不到我，人是脑袋麻木的。
还有伙伴分享自己情绪低落时，就书写自己所拥有的东西，自然就开心起来啦。
还有伙伴分享当她感受到浑身没劲，心脏难受，没意义的时候，一旦被人提醒到，这是心病，心病严重了也会要人命的，看见即解脱了。
2.什么样的人容易抑郁和躁狂？自我价值感低和没有存在感的人。往往这样的人能力还很强，到不认可自己。（往往是父母批评或忽视造成的）
伙伴分享了她认为的痛苦的童年经历，我很心疼，同时我很清晰我能做的就是帮她看到在这背后妈妈深沉的爱。
3.如何做能远离抑郁和躁狂？
有自己擅长的领域，同时好奇和接触新的领域
成熟自己的心智。（心灵成长）
别贪心，你不会什么都有，也别灰心，你也不会什么都没有。（这就是一种成熟。你没有你想象的那么好，也没有你想象的那么糟）
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