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经常听到朋友“吐槽”，好不容易下定决心报考一个职业资格证书，风风火火地报了网课辅导班，前几天还能坚持对着教材、讲义刷课，过几天工作一忙起来、家事一旦多了，就慢慢懈怠了。尤其是一天天应酬完工作，回家还要照顾老人小孩，总要忙忙碌碌到后半夜，要么记不起来上次学习是哪一天，要么硬撑着学一会儿就困得人仰马翻……
你或许也有类似的经历，抱起手机来就放不下来。本来灵光一闪想起某个问题，打开手机从百度上搜索相关信息，不知不觉间从一个网页切换到另一个网页。有时候，只是打算点开一条推送的消息，看完后接着又浏览了十多分钟其他新闻，而后顺手刷起了小视频，等回过神来已经过去了一个钟头。总觉得时间过得很快，却又没留下什么印象……
我也曾兴致勃勃地列出过书单，网购到家后迅速拆掉了塑封，恨不得马上品读完、汲取精神营养，但有时候翻开两三页就被琐事打断、不得不放下了，过段时间再次拿起书本时，已经忘记前面读过什么内容了。甚至不少书买回来后就一直躺在书柜里，迟迟没有打开，以至于“落尘蒙羞”……
02
我们常将这些现象，概括为“三天打鱼、两天晒网”。大家或多或少都有过这种“三分钟热度”的问题，只不过存在的形式和场合不同而已。
所以，我们总认为时间很有限，但天天感觉在“打乱仗、乱打仗”，没有获得感、充实感、幸福感。实质上，这可能是“专注力”不够惹的祸，主要精力没有用在重点目标上，枝枝蔓蔓的琐事却干了一大堆。
在这个眼球经济时代，建议不少“被手机绑架”的人们，你可以查看一下自己的手机亮屏时间统计，关注一下手机屏幕唤醒频率和间隔，就会知道“专注力”其实是个稀缺品。
那么有没有什么具体招法，可以解决干事情三心二意的坏习惯呢？如何能够持续提高“专注力”？值得我们正视的至少有如下几个方面。
03
你的目标感很强吗？
有强烈目标感的人，无论走到再远的未来，始终不会忘记为什么要出发，这也是他们与普通人最大的区别。坚持目标导向，常“对表”反思，主要是为了启发自觉，激发内生动力。
成功者大多对目标有着近乎偏执的渴求，总在为办成事想办法、尽全力，相信办法总比困难多。退缩者总在为办不好事想退路、找借口，寄希望找到一个能被人理解的说辞，大多时候虎头蛇尾、浮皮潦草、不了了之。
寻初心，排除内在干扰。
近几年，“不忘初心”这个词很火，最为难得也是“初心不改”。我们都是人，不是神，总会有一些懈怠犯懒的时候。以考取职业资格证书为例，我们可以憧憬经过努力领取证书之后的美好，再想象一下因为摇摆没有考过的沮丧，正反对比一下，你会如何选择？
有的事，早做晚做你都跑不掉，为什么不早做呢？做好做差你最终都得做，为什么不一次就做好呢？早点做、做好点，你就会掌握更多主动性，可以干一些更重要的事情。
04
你的规划好执行吗？
总体目标确定其实并不难，关键就在于如何分解执行。搞工程需要画图纸，讲究总体设计、系统配套；建房子先要打地基，然后立八柱、搭四梁；写文章要“瞄准”主题，然后拉提纲、搭框架、填内容……
因此，计划应该从宏观上把握，从微观上着手，按照规律细化阶段目标，依照时间确定阶段任务，体现整体性、连续性、可操作性。
做计划，对抗外部干扰。
只有想明白，才能干明白。以日常考核评比为例剖析，考核重点包含了哪几块内容，备考时间划分为哪几个阶段，什么时间段需要达到何种进度，哪一天具体应该做些什么，都应该有一个明细表。
计划越是贴近实际，越便于具体落地落实。我们常说，一日之计在于晨，早上筹划好一天的行程。还有一句，一日三省吾身，经常小结当天落实情况。只要你坚持下来，一天一小结，每周一回看，每月一总结，就会得到持续成长，出现疏漏也能及时补缺。
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你的举措有效果吗？
不出意外的话，计划执行总会遇到意外事件冲击，秉持“脚踩西瓜皮滑哪算哪”的心态显然并不可取。要想确保目标实现，必须执行计划；要想计划有效执行，必须有几个“抓手”作为“保底”措施。
这些抓手可以是补救的预案，可以是正向的激励，可以是反面的警醒，只要能最终帮助你“可持续性”执行计划就行。
找抓手，消除惰性影响。
自律做得不够的时候，可以借助他律的力量。结“互助对子”是一个常用招法，学习上可以报班，跑步中可以入团，这样既可以相互加油鼓劲，也能够彼此监督提醒，氛围也会更加浓厚。
合理调控时间也不错，许多人都信奉“宁可早起、不要晚睡”的理念。晚上“打疲劳战”并不可取，且不说影响身体健康，第二天的精力也会跟不上。相对而言，早上时间比晚上更易把控，早起做事主动性更强，时间精力更有保障，效率成果也更好。
引用马克思的话作为结语，一打纲领，不如一个具体行动。所以，路在脚下，即刻出发吧！
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