产后恢复吃什么好？

产后恢复吃什么好?

1.营养易消化。产后恢复期的饮食应营养且容易消化，食物种类逐步增加，不可突然增多。营养丰富，容易消化的食物可以帮助女性调节身体，以便更好地进行产后恢复操。

2.食物多样化。为了保证宝宝有充足的奶水，产妇应该食多汤的食物，如鱼汤、鸡汤、猪蹄蛋花汤、青菜豆腐汤。两餐间还可以使用点心或粥。

3.不易多吃红糖。通常认为，新妈妈应该多吃红糖，红糖含铁量高，有助于产后补血。红糖还含有丰富的微量元素，有利尿和防治产后尿失禁的作用。但是，产后10天后不易多喝红糖水，有可能会增加血性恶露。夏季分娩的产妇多喝红糖水还容易导致汗多，进而而造成体内盐分的过量排出。

产后恢复吃什么好?

1.营养易消化。产后恢复期的饮食应营养且容易消化，食物种类逐步增加，不可突然增多。营养丰富，容易消化的食物可以帮助女性调节身体，以便更好地进行产后恢复操。

2.食物多样化。为了保证宝宝有充足的奶水，产妇应该食多汤的食物，如鱼汤、鸡汤、猪蹄蛋花汤、青菜豆腐汤。两餐间还可以使用点心或粥。

3.不易多吃红糖。通常认为，新妈妈应该多吃红糖，红糖含铁量高，有助于产后补血。红糖还含有丰富的微量元素，有利尿和防治产后尿失禁的作用。但是，产后10天后不易多喝红糖水，有可能会增加血性恶露。夏季分娩的产妇多喝红糖水还容易导致汗多，进而造成体内盐分的过量排出。

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新妈妈产后恢复应该吃什么好?

鸡蛋。含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

丝瓜。丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

除此之外，产后的饮食禁忌也要多多注意哦。