别人的缺点就是你的缺点

  一般成功的人自律能力都很强，所以我前段时间学习了有关自控能力的课程。学了方法当然就是要运用到实际生活中去，我首先想改掉抽烟的习惯。现在是不买烟了，可同事发烟还是拒绝不了，我一直在思考如何才能让自己一根不抽。我先简单介绍一下书中的方法，如果你把注意力集中在你的感受上面你就能放下了。我就问自己，想抽烟的时候是什么样的感受，总之就是想抽，说不出什么感受来。还有你可以观察一下自己的身体反应，呼吸心跳等等。任何情绪和感受都会过去的，就像天上的浮云。所以说不要以为烟瘾来的时候过不去，你只要懂得放下，你就一定能戒掉。戒烟就和释放自己的情绪是一个道理，如果你能放下自己的情绪你就能把烟戒掉。如何才能放下自己的情绪呢？学会承认和接纳自己不好的一面，每个人都有自己的优缺点，如果你看到别人的缺点你很生气，说明你也有这个人的缺点，只是你压抑时间太长了，你根本就不知道，可能你小时候经历过一些事情，但你已经忘了。打个比方，你如果最看不惯别人自私，说明你也是个比较自私的人。可能你小时候做过一些自私的事情被别人骂了，你受到了伤害，为人不再被别人说自己自私，你以后做的事情都是很慷慨大方。承认自己的自私吧，这样你就不会看不惯别人的自私，你也用不着看不惯别人自私而让自己不开心，所以说别人的缺点就是你的缺点，我们要知道人都很自私的，只是每个人的表现方式不同，我们为什么不能承认自己自私的一面呢？