事与愿违的失望，多来自于妄图改变自己不能控制的事。许多的焦虑，也来源于此。
这世上有些事，我们控制不了。天气、遗传、原生家庭、别人的想法、别人的行为、别人是否喜欢自己……
对待这类事佛系些，顺其自然就好。
还有些事，是我们自己能控制的。早睡早起，锻炼身体，健康饮食，阅读学习，思考复盘……
有人可能会说，这些我也控制不了自己。常常三分钟热度。那也能控制3分钟呢。有些事即使不能一直自控，但控制一天总是没问题的。
对待可控的事，定好计划，专注精进。
更多的事，是介于两者中间。既不是完全不可控，又不是完全可控。对于这样的事，要找出其中可控的部分，专注精进。不可控的部分，顺其自然。
举个例子。想要找一份好工作。有人可能会悲观地想，这疫情期间不好找工作，又由不得我。心中顿生焦虑。
其实，这不是一件完全不可控的事。分析一下。
不可控的事有：是否有合适的机会，面试时的表现是否发挥正常，疫情可能影响公司招聘的指标……
可控的事有：提升自己的能力，以便抓住更多的机会。面试前充分准备，以更加自信的状态应试……
问自己这件事中有哪些是可控的。专注于精进可控的事，一直有正事做，是缓解焦虑的最好方法。
记住这个黄金问句：这件事里我能控制的是什么？
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