文 | 刘俊
现在社会发展竞争越来越激烈，想要脱颖而出得有一技之长和好的能力，当下的能力代表的是现在，持续的学习力代表的是未来的能力。学习本身它只是一项任务，如何高效的学习学好，把知识技能吸收进去为我们所用才是我们要追求的目标结果。
俊哥这里总结了关于如何高效学习的几个重要因素及阻碍
重要因素
一、勤奋努力
勤奋是学习的根本，想要获得好的学习成果都是需要花时间去累积的，如果说你在学习这件事情上总是三天打鱼两天晒网的，肯定是很难有所成就的，所以勤奋努力是学习的基本要求。
二、方法效率
勤奋努力学习的同时，我们要多去总结好的学习方法，好的学习方法会让学习效率事半功倍，比如别人看完吸收一本书的知识点可能只需要一个星期几天甚至更短的时间，而你却要花一个月，虽然你们看似都是在学习，但是长此以往，你们的差距就会非常明显。所以多思考总结学习方法技巧，别一味地闷头苦学。
三、时间规划
制定了学习这项任务了，我们同时肯定需要去制定学习时间规划了，比如你一天、一个星期、一个月等为时间周期，你准备一天拿出多少时间来学习，具体的时间都是安排在什么时间点，一个星期的时间安排是怎么样的，一个月你打算总共花多少时间来学习，以此来类推你当下的一年里在学习这件事的时间精力投入。
时间规划好了，我们剩下的就是去执行了，记住执行过程中会遇到一个很多人都常难克服的问题，那就是拖延。你想想你每天在学习上只拖延10分钟的话，一个月就是300分钟5个小时，你想想5个小时的学习时间你可以学习到多少东西，然后同样把这个时间点放大到1年，想想你这1年又可以多出多少的学习时间。所以记住：不要拖延，不要拖延，不要拖延，重要的事情说3遍。规划了时间安排，就一定要高效的去执行。
四、思想专注
比如你这会儿在看书学习，一会儿去干点这个一会儿去干点那个，这个肯定大大降低你当下的学习效率，包括你学习的时候思想注意力不够集中开叉的话，也会影响你的学习进度。
这里俊哥推荐一个当下学习时间如何更专注高效的方法，就是用番茄工作法，就是在你当下要准备完成一个学习任务的时候，开始设置一个番茄时间盒，比如一个时间盒设置一个25分钟，休息时间设为5分钟，当然这个都是可以根据你个人的习惯来定的。这里俊哥给大家推荐一款APP应用“番茄ToDo”，当然你们也可以用其它的时间计数工具和软件，看你们个人习惯爱好。当运用番茄工作法设置时间盒形成习惯以后，就会形成一个条件反射，让你在当下时间盒内高度的集中。
五、目标结果
有目标我们才会产生积极的动力，没有目标结果的学习会很容易让你的学习变得懈怠散漫，结果一样会大大降低学习的效率及成果。
目标我们可以分为：当下目标、短期目标、长期目标
当下目标。比如我们当下花1个小时学习，我们要达到怎么样的目标成果，比如你手里这本书，你1个小时要看完吸收多少页。
短期目标。比如以一个星期或者一个月为时间周期，我们要看完多少本书或技能学习的课程完成多少的进度，到达怎么样的一个成果。
长期目标。这个我们可以以一年为时间周期，或者稍微远点二三年都可以，自己要获得怎么样的一个收获和改变，到达一个什么样的成就。
制定了目标结果，才会让我们的学习更加的有方向和激进。
六、坚持到底
都说笑到最后的才是胜利者，胜利从来不会属于半途而废的人，既然踏上了学习的路程，就别轻易放弃，熬过艰辛难耐，剩下的都将都是收获和改变。
说到学习坚持这个问题，俊哥也可以推荐一些方法，如果你没有那么强大的学习自律和自我管控的意志力，你可以和他人组队一起学习，彼此相互监督，或者加人学习的社群群体，去监管以及借助学习的氛围带动着你去学习。说到这里，大家也可以和俊哥一起组个队，一起相互监督成长。
七、学习信仰
找到自己学习的内在驱动力，它会给予你的学习输入强大的动力，是你目标坚定坚持的理由，学习的信仰可以是对家人的责任，自我价值的实现，社会价值的实现，有大的格局观和责任感自然会形成强大的学习信仰。
八、奖励惩罚
这个大家可以根据自己的个人情况来制定，比如你完成某一个阶段的学习成果了，可以给自己一个小小的奖励，奖励的内容和形式这个就可以根据自我意愿和想法个性化制定了，当然如果说你奖励自己休息放下学习一个月，这个肯定是不行的，学习是一个持续的过程，一旦荒废的太久就又会懈怠自己，毕竟好的习惯养成不容易，坏的习惯要养成也就是一下子的事。
关于惩罚。这个也是可以有的，这个也根据自己的意愿来，毕竟很多时候人不逼自己一把是很难成长的，因为我们目前生存的环境竞争真的太激烈了，比你优秀的人比你还努力，所以凭什么你就可以脱颖而出，凭的就是你对自己够狠，可以做一般人不能做到的，一般人坚持不了的。像俊哥以前带销售团队，团队整体业绩没达标或者个人业绩没到达制定的目标，就敢于执行自己的允诺扇自己巴掌。包括自己很多时候在学习方面想懈怠放弃的时候，自己也会扇自己几下，让自己清醒清醒，因为我有学习信仰，我相信当下的社会是可以依靠学习改变命运的，我也有强大的内在驱动力，就是我的爸爸妈妈和以后家庭孩子可以过得更好有更多的选择，以及我想要的自我价值实现和社会价值实现。
阻碍
一、体能精力。（“疾病、虚弱” 应对 “健康饮食+规律作息+运动”）
体能精力是来源我们的身体，所以身体健康是我们体能精力的根基所在。我们身体的疾病、虚弱都会影响到我们的身体健康，应对这些减小它们发生的概率，我们对应这些就是要健康饮食、规律作息以及运动了。像俊哥就非常注重这些，因为身体健康是一切革命的本钱，没有好的身体怎么更好地学习努力，如何承担对父母家庭的责任，如何实现自我价值和社会的价值。所以少熬夜，少吃垃圾食品，像俊哥一样早睡早起，健康饮食，坚持运动，这也是为什么俊哥越来越帅，越来越年轻，越来越优秀的原因，人嘛，一定要上进，要自信，自己都不相信自己，还指望谁相信你。
二、情感精力（“家庭情感、社交”应对 “自我调节+放弃无用社交+回到‘学习信仰’”）
家庭感情的事也是很容易影响阻碍我们的学习的，所以当我们遇到这些问题的时候，一定要花时间心思好好的面对解决这些问题，比如父母的不理解，和父母的矛盾，夫妻或小两口之间的不理解矛盾，这些我们都一定要好好花心思去和他们沟通以及用行动做出一些本质上的改变。当然有些东西是可以去缓和解决的，但是有些东西是需要你去接受现实的，比如父母这方面其实还好，天下的父母基本都是心痛子女的，当然也有特殊情况。感情方面的问题很多时候它是不可控的，如果很多时候不是你单方面能去控制的，那就需要你去接受现实和自我调节了，那些因为感情问题失恋离婚等等的，要死不活放弃自我肯定是不对的。人你有了大的格局观价值观，积极阳光豁达的心态，才不会让这些困扰阻碍阻挡你的前行，才不会让你陷入痛苦的深渊无法自拔。
关于社交你一定要明白一点，出了社会的人，你是没有朋友的，你的事业圈就是你的朋友圈，所以放弃无用社交，不然只会消耗你的情感精力和时间精力，不然你花很多时间和情感精力去维护的所谓社交关系，结果可能是渐行渐远一场空，甚至有些让你觉得它就是一个笑话。多和同频志向相同的人交集，多向优秀者学习。放弃无用社交吧！优秀者很多时候都是独行侠。
最后总结：
依靠短时间的学习动力来学习，意志力是很容易被消耗的，时间久了会觉得很累。形成学习上的强大信仰会帮你持续的产生动力。要让学习形成一种习惯，就像刷牙洗脸一样形成一种惯性的自然习惯，这样就可以大大降低学习这件事情对你意志力的消耗。
写作的人会一直帅下去，我是船长。
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