20181118第六次联合班会分享《精力充电站》

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一，四位优秀组员分享

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二，精彩讲书人:百术不如一清

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1.彭姐:《扫除道》

通过扫除道改变自己，改变国家。没有任何抱怨，每天认真打扫，六十年如一日;打扫是一件洗心革面的事情。

扫除好处:让人谦虚;变成有心人;孕育感动;萌生感恩之心;磨练心智。

凡事脚踏实地，做到彻底。

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2.《减压全书.压力管理》佩佩:

压力分为:急性压力，慢性压力，阶段性压力。

压力解决方法:冥想散步30分钟;厨房水池;接近绿色;坚持到底;关爱自己，建立压力剖析图，记录压力管理日志。

压力管理策略:保重充足的睡眠。学习停顿;不要让坏习惯的东西放家里;代替习惯;成为某个行业的专家;多喝水;锻炼;每天做好四件小事。

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三，如何管理自己的精力-天哥

1:成功人士，优秀人士共性:精力旺盛

李嘉诚90岁退休，愿望:陪红颜环游世界。

查理芒格，王石等

2:不是管理你的时间管理，而是管理你的精力

太累什么事情都不想做，就只想葛优躺;吵架之后没有任何心情做其他事情;

什么是精力？精力就是做事情的能力。

中医:气足不思食，神足不思眠，精足不思淫!

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3.精力管理四个纬度，金字塔

(1)体能充沛:

好好呼吸:多做深呼吸;像小孩一样腹式呼吸，人的一生是呼吸从长到短的过程。

好好运动:运动适度才好，运动是给精力赋能，不能过量，选择自己喜欢的方式来运动。

好好饮食(吃饭):身体的氧气糖分合成形成燃料供给给人。吃一些释放糖分更长的食物(蛋白质)，备点干果补充体力，好好喝水。

好好睡觉:深度睡眠时间长对精力更重要，可以用软件监测一下，不是睡多长，听听《睡眠革命》。

2.情感链接

掌控各种情绪的五招

正念情感:自律，自信，关爱

人际关系促进再生:

积极扩充情感容量:

学会接纳正反面的情感

学会跌倒了再爬起来，不看重一时成败，有挫折反弹能力，让自己更强大。

3.思维精力:保持专注乐观。

早晨计划自己的工作，想象规划这一天的挑战和问题。绿灯思维:想解决方法，凡事有三种以上的方法。

4.精神(意志力)

遇到困难百折不挠，勇往直前。

写一写假如是人生尽头:最重要的三件事，为什么是？墓志铭？

精彩人生是成果累积起来的。

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四、宫班:人生的开关，学习开关理论

天龙八步法:

总:每个人都带着使命而来，也有自信，格局，勇气这些工具来帮我们完成使命，需要不断打开开关

分:三个观点案例:

自己的案例，之前在小公司工作有抱怨，没放在领袖和格局的位置，学习教练技术:训练自信和格局思维，领袖的位置不会去抱怨环境;易效能打开了软件思维和平衡思维，自律思维(没有体验评估和判断事情就会片面，对自己的工作生活会去评估是否平衡，自律就是律身);李小花成交思维:有了自信和成交意识(讲话是有结果的讲话);梁凯恩课程:格局(你所崇拜的人物会影响你成为什么样的人，所有一切都是可以通过刻意练习来获得比当前更多的意识);注册会计师学习有利益全局观的意识锻炼(综合考虑是否符合经济学原理)，学会计算模式，看懂模式。

学的是思维模式，启动和打开各种开关，自信，格局，勇气开关是道的开关，其他是术的开关。

总结:学习改变不了起点，但通过学习改变终点！

格局:立志当高远

信念:价值观

自律:律己

为什么要学习，我们都是在什么都不懂的时候就开始了，我们要打开经营幸福的开关，学习不是起点。

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五、听课感受收获：毎次听到天哥不一样的感受，首先改变自己思维，做好自己的精力管理，让自己精力更旺盛，以结果为导向，认真的做好学习，并做对应反思、调整，平衡。生命是一个不断体验的过程，决定我们人生的是体验，要勇敢走出舒适区，参与到不同的体验中来，加油(^ω^)！              宫班分享超级棒，学教练技术打开心门，学易效能让心门得到同是学了李小花的成交课程，开启了自信和成交的按钮，获得了收入翻五番的好结果，所有的模式经过反复验证，把以前所撑控财务会计管理分析彻底，从而总结分析是否️行结果。我却收获甚微，这就是想与做的区别，学而思考、学以致用才是关键！向宫班学习，学习这种透过学习内容提炼老师知识精华、提升思维方式的境界！时刻提醒自己八大关注，均衡发展战略规划。

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