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如何活出自己的边界

如何活出自己的边界

作者: 宋知行 | 来源:发表于2022-12-28 18:10 被阅读0次

今天伙伴晶晶分享了一个令她苦恼的事情:老公不跟着自己回娘家。为什么呢?

在一次家庭聚会中,她老公和她的弟弟吵架了,然后老公便再也不愿意跟着自己回娘家。中秋节没有回去,这次国庆节也不愿意回去。所以晶晶只好自己一个人回娘家了。

回家之后,晶晶又遇到了一个新的难题。
是什么情况呢?原来呀,晶晶的父亲一看晶晶一个人回来了,女婿没有跟着,心里也不高兴了,便一直黑着脸。

父亲一黑脸,晶晶也被影响到了,心情一下子到了谷底。

晶晶的这个经历,就像我们熟悉的踢猫效应,被领导批评的父亲心里郁闷,回到家就把自己的坏情绪发泄到活波可爱的儿子身上,儿子莫名其妙被批评,所以看到自己喜欢的小猫的时候,便踢了小猫一脚。小猫呢,没有地方发泄情绪,只好喵呜喵呜的躲开了。

坏情绪是可以传递的,负能量也是有着很大的生存空间的。

我们来看晶晶,她本来是带着爱心孝心回家看父母的,当看见父亲黑着脸的表情的时候,她的心里十分的不舒服,她觉得父亲不高兴是自己的原因,自己没能力让老公跟着自己一块回家,觉得自己不够孝顺,所以于是就起了深深的自责。

这会儿,是不是清官难断家务事?讲真,在家庭关系中,一团乱麻的并不是仅此一家。

我们一般在梳理的时候,都会把事情的矛头指向了事件的最初的原因:老公和弟弟吵架了。
我们在归因的时候就会觉得那把老公和弟弟的事情解决了就好了。

可是老公会说你以为我想和弟弟吵架啊?老公和弟弟吵架,当然是有原因的,是因为弟弟说的话太难听了,老公受不了,所以就说再不到岳父家去了。

而弟弟可能会说,我也不想和姐夫吵架呀,还不是因为姐夫上一次干了什么什么事……

我们这样来捋一捋这个事情的话,那是找不着事情发展的原因的。
之所以有这样的矛盾,是因为人们的边界模糊。今天,我们来谈一谈边界感的梳理。

我们常常说,人和人之间要有边界感,属于别人的东西,那就是别人的。这个在金钱上,在物品上,我们分得很清楚,但是在情感的边界上面,我们往往分不清。我们说的边界感,其实常常说的就是情感的边界。

今天这个小伙伴他自己的自我的这一部分没有活出来,别人便侵入了她的边界。

说到边界感,其实是我们每个人自我的这一部分,我内在的这一部分,一定要守护好。一个人尊重我自己,看到我自己的内在价值,内心充满自信,不被外界的环境动摇,不被外界的情感带走,这才算是拥有了自己的边界。
当一个人边界意识模糊的时候,别人很容易侵入你的边界,其实也是你自己让别人侵入的。为什么这样说呢?
因为这样的人往往自己内在的能量不够饱满,自己的内在有黑洞存在,所以想要树立自己的边界感,就要填补自己内在的黑洞。

比如我吧,我儿时也有许多的匮乏,许多的不安全感,所以我的心里也会住着一个批判者审判者,当觉察到自己对某些事情做得不好的时候,或者是不能掌控的时候,我内在的这个批判者和审判者就会出来打压我自己,审判我自己。这样的话,我内在就会很无力。

现在我慢慢地意识到这一点了,我就主动地把这样一种打压转变为对自己无条件的爱,我会对自己说:“是的,这件事我做得一点也不好。并不是我想要做不好,而是我没有能力做好。所以我接受我没有做好这件事,我允许我自己做不好这件事。虽然这件事我没有做好,但是我依然是爱自己的。”为了安抚自己,我会悄悄地抱一抱自己,对自己说:“亲爱的,你已经很努力了!我爱你,我会陪着你的。”这样一来,我心里便不再难过了!我知道,当我无条件的爱自己的时候,我内在的转化已经发生了。

注意!这里需要一层转化,就是把自己从评判打压中拎出来,转化为对自己无条件的爱。当我们评判打压自己的时候,我们是认为自己是不好的,是不配得的,是没有价值的。实际上并不是这样,所以我们要把内在的评判部分都转化为对自己无条件的爱,同时告诉自己:“无论如何我都是爱你的,你都是被爱的。”

当然,如果自己的行为的确有偏颇有不合常理的地方,就需要去调整自己的行为。

当你这样做的时候,你会慢慢地处于一个高频的能量状态,就会做一个内在丰盈的人,自信的人,有价值感的人,那么边界感就会慢慢地树立起来,当你意识到自己的边界很清晰的时候,才会和更大的爱相融。
我们自我的成长都有一个过程,如果连自我都没有活出来,怎么谈无我呢?
我们首先要活出“自我”,然后是活出“有我”的部分,然后是看清“我执”才能够到达“无我”的境界。
如果我们活着都活成了匮乏,活成了不配得,活成了一只想向外抓取的人,就很难进入无我的境界。只有我们把自己爱满了,爱透了,把自己活得通透,把自己活成光和爱,才能够去爱别人,才能够给到别人光和爱。如果一个人在自己的人生道路上一直充满着恐惧、匮乏、控制,怎么能够把光和爱给别人呢?

所以我们回过头来看晶晶的经历。当晶晶活出了自己的边界,看到父亲有情绪了,就知道那是他自己的事。我要活出自己的边界,我不需要和父亲的情绪共振,我也不需要被他的情绪带跑。
老公有情绪的时候,那是他自己的事。他对弟弟有情绪,他心里不高兴,我没有必要被他影响。我该怎么做还会怎么做。
如果我被父亲和老公的情绪影响,那也不是别人要影响我,是我自己没有守护到自己的边界,我自己让他们侵入了我的边界,我纵容别人侵入了我的边界,那么其实我自己应该负很大责任的。

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