今天带孩子打篮球，轮到最后比赛环节中，我看见我的孩子压根没有比赛的意识，自己顾自己的玩，老师一直强调孩子要盯紧对手，但我儿子就在神游状态，不知道要配合自己的队员，也不知道去防守，高兴起来就在场子里跑两下，不高兴时就自己玩自己，看到这些儿子的表现让我感觉特别的不舒服，虽然知道孩子不能比较，但内心还是有火上来，我是脸上藏不事的人，孩子偶然间可能看到了我的表情，立刻开始调整自己，给我的感觉是他为了让我高兴，迎合我开始关注到比赛。当我看到他因为照顾到我而改变时，我又一阵心酸！
事件中的情绪和信念
1 当我看见他比赛时没有达到我期望的状态时，我很失望，/失望什么/我利用休息时间去培养他的兴趣爱好，可是他自己却不努力/他不努力会怎么样？/我会焦虑他以后该怎么办？连这些简单的指令都听不明白/听不明白会怎么样？/我会很担心他的未来/他马上就要进入小学了，之前的幼儿园是爱与自由。很照顾孩子的情绪和感觉，对孩子很有爱，很包容，但是小学环境完全不一样了，他这样只顾自己，不听老师的话，我担心他进入小学以后不适应怎么办？也是这样自己管自己的，不听老师的，也不参看其他人的怎么办？/他进入小学以后真的就是这样的状态会怎么样？/我好担心他，我担心老师没有耐心，担心老师会骂他，会随意地处罚他/老师会随意的处罚他，会怎么样？/担心他会有心理阴影，他本来就是个退缩型的孩子，需要很多的鼓励才敢前进的孩子/他有阴影了以后会怎么样？/担心他害怕老师，因阴影而不爱学习，毕竟学习是人一辈子的事情，我希望他能快乐的学习/他不快乐的学习会怎么样？/他会过得比较苦/他日子过得比较苦，会怎么样？/我会很难受，很自责，都怪我没有帮到他/没帮到他会怎么样？/没帮到他，我会觉得我自己很没用/我觉得自己很没用会怎样？/我觉得我自己不配当妈妈，连自己的孩子都帮不了/连自己的孩子都帮不了会怎么样？/会觉得我不该生他，害他受苦
当我看见他比赛时没有达到我期望的状态时，我也很愤怒/愤怒什么/愤怒他怎么这么不争气，他打的好不好我无所谓，但态度要端正，要积极地听教练讲规则/他态度不好会怎么样？/他就无法专注听到教练的规则，他就不知道后面该如何去做？/他不知道后面该如何做会怎么样？/他肯定打不好比赛/打不好比赛会怎么样？/感觉我亏大/亏大了会怎么样？/时间精力，金钱全浪费了/全浪费了会怎么样？/如果把这些精力资源放在其他方面可能效益会更大，/效益更大说明了什么？/说明我做妈妈比较成功，我没让孩子走弯路？/孩子走弯路怎么了？/孩子走弯路，说明家长的失职/家长失职说明了什么？/我判断失误，我对不起孩子了，让孩子走弯路了/我就对不起孩子会怎么样？/我没有做好母亲职责，我没有用！
原来我一直都想让孩子按照我指引的所谓“直线路线”去走，我不允许孩子按照他自己的节奏“所谓的弯路”去走，已经学过很多育儿知识的我，头脑里告诉我不可以控制孩子，我表面上看是很尊重孩子，但我今天觉察到其实我内心深处是对孩子有着深深地评判，深深地比较，这个比较没有在表面在语言和行为上，但我骨子里面已经把孩子跟别人比的一塌糊涂，我那个把他跟别人比较的能量已经显现出来，所以孩子会立刻感受到，会看妈妈的脸色去调整自己行为，我骨子里面已经不允许孩子做他自己，我甚至觉得孩子没理解老师的规则的话，可以参看一下别的小朋友，这就是我的固化思维模式，我的标准是你哪怕他跟别人的动作一样也可以
对应的生命故事
小学时，我每年的期中考试成绩都很差，然后被妈妈打骂，妈妈每次都说，考这么差以后怎么办呀！
我记得小时候，有次邻居胖姐姐问我为什么这么瘦，我就随口说了一句，我少吃了饭呀！其实我当时的饭量很大的，当时邻居姐姐告诉我妈妈后，妈妈狠狠地打了我一顿，从那以后我不敢说减肥的事，其实我就是随口一说而已，并不是当真的。
我的信念，当我的态度不好，不端正，就会被挨揍，当成年以后的我，每当看到别人工作态度不好，不积极的时候就会生起一股愤怒
信念翻转
其实钱钱打篮球并不像我说的那么糟糕，他防守动作第一次没学会，但很快第二次就会啦，而有的男孩，教练教了好几次还是没掌握好，在比赛中，像钱钱一样游离的男孩还是比较多的，教练都很OK，没有说任何话，只是一次又一次的重复规则，接纳5-6岁的孩子就是这样的状态呈现出来的，教练也是以培养孩子的兴趣爱好为主，不以成绩为主，保护他们的对篮球爱好的感觉，而我当初报篮球的初衷也只是让孩子多一个爱好，而这个爱好可以同时锻炼孩子的身体，并不要求他打的好不好，而孩子的确也做到了锻炼身体的目的，还好我及时觉察到自己的这个情绪，否则我后面一直这样状态下去就人为破坏了孩子的兴趣爱好！
事件翻转
妈妈当时也是基于恐惧心理，那时的我的确很瘦，妈妈也很在意别人的看法，她想在外人眼里得到认可，想当个好妈妈，何况妈妈小的时候因为打翻了一锅粥差点被外公打死，所以妈妈从小就很在意我们的吃饭问题，她也像现在的我一样，觉得那时的我有条件吃饱，居然还不肯吃饱，还要减肥，简直翻天啦，所以她无法控制自己对我施暴。
我小时候很多的被大人打，好像都是我自己选择的结果，我自己想要体验一下在妈妈心里面，我最重要还是成绩最重要，我最重要还是那些所谓的物品，米饭，热水瓶，蛋糕等等重要，在我自认为的一次又一次的体验中，我觉得妈妈更在乎那些外在的东西，我认为我是不被妈妈爱的，其不知妈妈是很在意我的，正因为很在意我，所以采用了最简单粗暴的方式希望我能长记性，希望我能越变越好，希望透过我让她在家族中抬起头，得到大家的认可，希望我能理解到她这个母亲的用心良苦！
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