每次你发现自己又落入“真希望我的人生换个样子”的陷阱时，退一步，重新来过。 

朋友小杰上个月刚搬了新房，前几天，我见到他时，他就开始和我说这个房子还是太小了，他一定要努力多赚点钱换一幢更大的房子。

小美算是我们班混得最好的一个了，她目前资产已经超过千万了，但她还是觉得她还可以多赚一些，“人家王某人还说今年先实现一个亿的小目标呢”。

我呢，我也总觉得我什么都没有。

导师和我说：很正常的，因为大部分人都想要这个或那个。如果我们得不到自己想要的东西，就不断想着我们缺少的东西，继续感到不满足。如果如愿以偿得到想要的东西，我们就会在新的环境中重复我们的想法。所以，尽管如愿以偿了，我们还是不快乐。当我们充满新的渴望时，是找不到快乐的。

导师告诉我，他做了十几年的心理咨询师，所见过的最普遍、最具毁灭性的倾向，就是把焦点放在自己想要什么，而非自己拥有什么上。不论我们多富有，似乎没有差别。我们还是不断扩充着欲望清单，让我们持续保持不满足的状态。你的心理机制说：“当这项欲望得到满足时，我就会快乐起来。”可是，一旦欲望得到满足后，这项心理作用却又不停地重复。 

如何破解

幸好，还有一个方法可以得到快乐。那就是将我们的想法从我们想要什么转为我们拥有什么。

不要奢望你换掉你另一半，相反地，想想他或她的优点。不要抱怨你的薪水太低，要心存感激你有一份工作可做。不要期望去夏威夷度假，多想想自家附近有多好玩。

可能性是无穷无尽的！

每次你发现自己又落入“真希望我的人生换个样子”的陷阱时，退一步，重新来过。做做深呼吸，想想你所拥有的一切，就该值得庆幸了。 

当你把焦点放在你拥有什么，而非你想要什么时，你反而会得到更多。如果你把焦点放在另一半的优点上，他或她就会变得更可爱。如果你对工作心存感激，而非怨声连连，你的工作表现会更好、更有效率，可能还会获得加薪。如果你享受在自家附近找娱乐，不要等到去夏威夷，你也已经养成自娱自乐的习惯。如果你没有机会去，反正你也已经拥有美好的人生了。

给自己写一张纸条，开始多想想你拥有什么，少想你要什么。如果你能这么做，你的人生就会开始变得比以前更好。或许，这是你这辈子第一次知道，满足是什么意思。

我的实践

我对我的双胞胎儿子说：妈妈觉得太幸运太幸福了，怎么会拥有这么可爱的孩子呢，而且还是双胞胎哦！

天啊，我儿子马上过来抱我，亲我呢！他们还对我说：妈妈，你是世界上最好的妈妈！

天啊，要知道，我昨天还打过他们！