学习笔记

最想解决的问题

1.夫妻关系：爱出者爱返

2.亲子关系：孩子没有内动力。

幸福从接纳开始，成长从觉察开始。

亲子关系很好，孩子的学习没动力(跑偏，在解决孩子的问题)。

我们经常不知道自己当下最想要解决什么，我们活在混乱中。

不知道方向，不知道要干什么，就会累。

累是因为没有方向，在做无用功。

价值排序→舍得→一定要清晰地知道自己舍什么、要什么→必须有清晰的价值感排序→觉察：我是谁?我要去哪里?我要做什么才能去到哪里？

自动化生活，被别人推着。

人越大越需要内在的驱动，人只有被内在驱动，才会越做越开心，乐此不疲。

先爱自己，再爱别人。

在我是谁上认知不同产生的行为不同。

1.我是垃圾，内心没自信，委屈

2.我是公子哥，从小没干过活，我要舒服地活着，舒适，舒适是用价值来交换的。(舍得)→修自己独特的价值→一针捅破天

每个人追求的

1.舒适：身体上

2.自在：内心上的，自己能为自己的生命作主。

3.意义：要活得有价值。如医生、IT。

孩子要去哪里，父母要跟孩子深刻的探讨1.2.3.

什么样的妈会养出什么样的孩子。

夫妻关系：至亲至疏的关系。

您的爱够了，对方回馈给你一定是爱。前提是谁想要谁先改变。

幸福是奉献来的。

共赢：给对方想要的，对方也会给你想要。前提是学会表达。

人的本性：追求快乐，逃避痛苦。

让自己舒服的二种方式：成长自己，改变环境。

不是我影响别人，就是别人影响我。当我能量高时，我影响别人。当我能量低时，选择温暖舒适的环境(要有资源，要有能力)。

❤️每个人要有独立的思想。

父母要带着好奇和青春期的孩子深入地探讨，一定要多问孩子“为什么”“还有嘛”。

冰山来解释：上面是行为是对错。

行为下面是感受，感受不好，忍着忍着身体就出问题：皮肤、失眠、头发。

感受下面是观点、信念：

✘家长把主观猜测、想象当成了现实。举例子→注意时间点，发生了什么事？找到因才能从根本解决问题。

想要改变一个人行动必须要改变这个人的观点、信念。

观点下面是期待、渴望。渴望是一个人最底层的需求。