我有力量把自己从泥里揪出来--早起6步走-神奇的早起-26-36

我有力量把自己从泥里揪出来--早起6步走-神奇的早起-26-365

卡片342-早起日记-26-365

你要忍住破茧成蝶的痛，才能担得起振翅高飞的美。

1.冥想

拥抱自己。我的最勤劳的身体，你今天又要辛苦了，从早到晚，不停歇的工作，谢谢你们。

2.自我肯定：

在冥想开始之前，想到如果我们没有得到想要的，可能是我不配。当“我不配”这3个字出现在脑海的时候，我感到情绪很低落，有些伤心。事情不应该是这样的，可能是我们思考的方向错误了。

如果一味的期待从别人那里得到一些什么，我们的身心就会受到牵制，所谓，吃人嘴短，拿人手短。

还有，可能是我们的能力还不够，需要继续提升，努力，有些着急了。

我们也要明白，有些东西，本身就不属于我们，不能强求。

有些时候，结果不是我们想看到的，那我们有没有想过，此间，我们经历了，或者拥有了更好的呢。

所有的成就，成就都来自自己的付出，不期待，不苛求，不把希望寄托在别人身上，也能耐住性子，等待花开，等待春天的到来。

3.具象化

珍惜每一个瞬间，学会观察，学会感知，不错过每一个有感触的机会。

路边的花草，叶子上的露珠，清新的空气，阴雨天的灰蒙蒙，汽车的尾灯，赶路的人们，照顾妹妹的小哥哥，炸裂的玻璃，服务台面无表情的工作人员，我的像熊一样的睡衣，富贵眯起的眼睛，盛开了的向日葵，枯萎的花瓣，门口的那树梅花，需要打扫的房间，急切的奶奶，安静的妈妈，静静的待在那里的爵士鼓，，，，，，这是短暂的时间我脑子里冒出的事物，一切都值得记录，值得好好对待。

4.阅读:《再见爱人：别让有毒关系，拖垮你的人生》

翻到这篇文章，是前几天看过的，又看了一遍，正好和早晨冒出的想法不谋而合。

不向外求，学会独处，面对真实和赤裸的自己，培养一些能取悦自己的爱好。正如作家廖一梅说的，我坚信，人应该有力量，揪着自己的头发，把自己从泥里拔出来。

5.书写：

感恩，今天又早起了。

感恩，看了一篇文章，收获了素材，金句，也学到写作的方法。

感恩，我的思考，梳理了自己的思想，坚定了信心，明确了做人的准则。

感恩，轻柔的音乐，谢谢陪伴。

感恩，小伙伴的看见，给我鼓励和支持。

感恩，那些让我着急和紧张的事情，给了我锻炼心智的机会。

6.锻炼：5000步

902字数，40分钟