道理都懂，怎样才能做到？
我想这一周从看到自己开始，尽量多的看到自己的真实样子，体态，外表，穿着，习惯等；关注身体的感觉，看哪里感觉不舒服，哪里有发出声音，哪里呼吸时堵塞体内气流等；了解自己的思维偏好，比如想法习惯先从负面出发，头脑里有很多想做的事但没行动等……
真实地看到自己，然后学会坦然面对自己的种种。
一个关于拍照的模式
上周末和朋友去大夫山玩，在美景前大家都爱留影，自己内心也想，同时头脑的小鬼就冒出来：你上镜总会显壮，不会摆Pose，不够高……想着在这么多人面前摆拍就特别不自然，身体也有点鸡皮疙瘩的感觉，很多时候就没勇气上前说我也要一张，如果拍了大部分也是觉得果然不好的，其实心里还是想拍的，没拍心里肯定遗憾。我突然意识到每次出去玩，拍照都会重复经历这个内心挣扎，我想打破这个不舒服的模式，学会接纳自己的样子，不会丢人的，先尊重自己内心的感受，不要太在意别人的想法。
1/7 时刻觉知自己
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