能量提升142 | 洋葱牛肉芝士饭

今晚烧了洋葱牛肉芝士饭，儿子一口气吃了两碗，还喝了一碗谷物汤，这两天特别“通畅”，心情也会变得愉悦。

还是要多吃抗炎的悦性食物，补充充足的大脑需要的营养，人就会有能量，情绪也会变得更加愉悦。

每一次吃完饭，都可以用心感受食物带来的变化，慢慢地自己就更有了掌控感！加油