有句老话叫，一寸光阴一寸金。确实，时间用在哪，金子就丢在哪。
回想一天、一周的每一天，除了睡觉8小时，一日三餐吃饭时间2.5小时（早餐0.5小时、午餐吃快餐0.5小时，晚饭1.5小时），通勤2小时，还有11.5小时工作和休闲。如果每天8小时上班时间，那么剩余3.5小时。
一天当中真正属于自己自由支配的时间，可能就那么三个小时左右。若每天玩手机、刷视频用掉2小时甚至更多，剩下的时间健身和学习真的寥寥无几了。
怎样抽出更多的时间做有益之事？其中，花在手机上的时间完全可以缩短，为什么呢？
①用手机看新闻？就算一周只花一小时，集中回顾过去一周发生的新闻，对工作和生活影响非常小，可以说绝大多数的“新闻”都不新，也与自己无关。
②刷朋友圈，了解朋友的动态？朋友圈的朋友动态，都是吃、喝、玩、乐，要么就是广告卖东西，要么就是让别人“羡慕”的炫耀。就算是工作需要，一天用两分钟浏览就可以了。
③各种短视频平台、公众平台，如果不是从事这方面的工作，能不打开就不打开，因为一旦开始刷视频，算法就会源源不断推送你感兴趣的内容，让你欲罢不能。
④网上购物？想好了需要买什么，直接搜索商品，看好价格下单即可，尽可能减少各种对比。
那么，时间该用在哪？从每天四个15分钟开始，坚持一年。
①15分钟阅读十页书；
②15分钟写日记；
③15分钟冥想或锻炼；
④15分钟打理花园、养花种草。
今天是2022年8月28日，一年后，2023年8月28日回顾并总结。
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