1.自我疆界
好友在日本进修学习，前天突然问我：什么时候过来日本玩？
之前和她聊起，说我没有出国旅行过，自己也喜欢动漫，想去日本这个神奇的国度看看。
但是当我想到要出国旅行时，突然有一种害怕的感觉。
跟好友说：我害怕去到一个如此遥远而陌生的地方。
她回我：你就是想得太多，做就好。当你出来了，就会发现世界变小了，出国跟去国内的其他城市其实是一样的。
在很长的一段时间里，我处于两点一线的生活状态，对于出外旅行，也是惧怕的。后来慢慢走出去了，发现自己原来的世界实在太小了。
我去过中国最北的地方，很多人对我说：你怎么可以跑到这么远的地方，从南到北，几千公里，我不敢跑那么远的地方。
我那时的回答也是：走出去了，做了就知道很多事情并没有我们自己想象中那么难，那么可怕。
这是自我疆界的体现，一个人自我疆界比较大，就很容易接受外部的、新奇的事物，容纳度高。如果自我疆界小，就会只想呆在自己熟悉的地方，接受自己熟悉的事物，这也是我们常说的舒适区。而自我疆界是可以扩大的，通过行动去扩充自己的疆界，也就是走出舒适区。
2.越宅，越封闭
今天本来朋友组织去清远漂流，为了参与这个活动，我特意换了班，也交了钱。但是我发现临出行前的一天（昨天）我还一直在纠结：自己到底要不要去？
我的想法：为什么要去玩呢？难得周末可以休息，好好呆在家里，看看书、写写东西不好吗？
一起去的人很多都不认识，玩不到一起就不好玩了。
我是一名宅女，通过这件事情我意识到现在的我居然把自己封闭起来了。
长时间没有去认识一个新的朋友。长时间没有去一个陌生的地方。
平时有时间就在宿舍里呆着，甚至连回家都有点懒，因为宿舍是我的安全空间，在这里我觉得自由，觉得安全。
我喜欢读书，自以为是为了提高自己的情操，还有点洋洋得意，认为自己与周边的人有些区别。但是现在意识到有一部分原因是因为读书是自己的事情，可以沉浸其中，不需要和别人建立连接，这是逃避现实世界的一种手段。
只在网络中交流，也是因为我们彼此在各自的安全空间，没有被侵入感。只需要展示自己想展示的那一面，所有的缺点、不足都可以被掩盖。
原来我已经如此封闭。
3.觉知，是改变的第一步
既然已经觉察到自己的问题，那就要去改变。
01.做好去日本的计划。
02.尽量多地走出去，不能宅在家里；
03.扩充自我疆界。
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